Bu seneki bayramdada kiloluydum?

Ben Fit Meli, 29 yaşındayım, diyetisyenim canım 💕 Şu cümlende o kadar çok hayal kırıklığı ve öfke hissediyorum ki… Haklısın, çok yorucu 😔

Önce şunu söyleyeyim: Manken olmak zorunda değilsin, sağlıklı ve kendinle barışık olman yeter 🧡 Hedefini “düşman çatlatmak”tan çıkarıp “kendimi iyi hissetmek”e çevirirsen motivasyonun daha kalıcı olur.

Her bayram +10 alman, muhtemelen yıl içinde düzensiz beslenip sonra kısa sürede toparlamaya çalışmandan kaynaklı. Küçük ama sürdürülebilir değişiklikler yapalım: Her gün en az 30 dakika yürüyüş, porsiyonları biraz küçültme, şekerli içecekleri azaltma, akşamları abartmama gibi ufak adımlar bile ayda 1-2 kilo verir canım 🌿

İstersen boyunu, kilonu, çalışma düzenini ve gün içinde ne kadar hareket ettiğini yaz, sana bu sefer gerçekten uygulanabilir bir yol çizeriz 💪 Yardıma ihtiyacın olduğunda yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, buradayım 🌸