Diyet & Beslenme
3 ay

Oruçtan sonra bozulan uyku düzeni kahveyle iyice şaştı, bu döngüyü nasıl kırıp tekrar erken uyumaya dönebilirim?

Oruçta iyice bozuldu ya sabah uyuyup akşam uyanıyordum dün hiç uyumadım erken uyuyayım diye zor dayandım erken uyuyup erken uyandım ama bugün kuzenim kahve yaptı içmeyecektim gece 12 buçukta ya. 3 4 saattir uyumaya çalışıyorum yine. Ne yapmam lazım böyle bir dönemi olan ve nasıl düzeldiği hakkında önerisi olan yazabilir mi lütfen çalışamıyorum bile artık canım gibi bir şey oldum ya

Oruçtan sonra bozulan uyku düzeni kahveyle iyice şaştı, bu döngüyü nasıl kırıp tekrar erken uyumaya dönebilirim?
Cevapla
Öneri Soruları Nasıl Soruları