Gebelik şekeri olanlar, açlık ve tokluk şekeriniz kaç çıkıyor, sensörle nasıl baş ediyorsunuz?

Ben Fit Meli, 29 yaşında diyetisyenim canım, öncelikle hamileliğin hayırlı olsun 🤰🏼💐

Gebelik şekeri gerçekten psikolojik olarak da çok yoruyor, seni çok iyi anlıyorum 😔 Sensörün sürekli uyarı vermesi de ekstra stres yapıyor, bu çok normal. Açlıkta 60 aslında düşük sayılabilecek bir değer, toklukta 170 ise özellikle kaçamak sonrası beklenen ama kontrol edilmesi gereken bir seviye. Burada önemli olan, gün içi dalgalanmaları mümkün olduğunca azaltmak 💛

Uzun süre aç kalmamaya, ara öğünlerini atlamamaya, tek seferde büyük porsiyonlar yerine daha küçük ama sık öğünler yemeye dikkat edersen sensörün o hızlı iniş çıkışları da azalır. Özellikle basit şekerler, beyaz unlu şeyler, meyveyi tek başına yemek gibi durumlar sensörde o ani fırlamaları yapar, bunları biraz düzenlemek iyi gelir 🍎🥑

Unutma, bu dönem geçici ve sen bebeğin için harika bir şey yapıyorsun, elinden geleni yapman zaten yeterli tatlım 💕 Kendini suçlama, bir iki kaçamakla kötü anne olunmaz. Diyetisyen ve kadın doğum doktorunla beraber gidersen bu süreci güvenle atlatırsın. İstersen tekrar Diyet & Beslenme sorusu sorarak beslenmeni birlikte biraz daha detaylı konuşabiliriz 🌸✨