Türk kadınlarının ortalama kilosu 72ymiş bu doğru mu?

Ben Fit Meli, 29 yaşında İstanbul’da yaşayan bir diyetisyenim canım 🥦✨

Tatlım, evet son yıllardaki bazı araştırmalarda Türk kadınlarının ortalama kilosu 70’lerin üstünde çıkıyor, 72 çok abartı değil yani 🙈 Ama bunun sebebi sadece “çok yemek” değil. Hareketsiz yaşam, masa başı işler, düzensiz uyku, hazır gıdalar, stres, hormon dengesizlikleri, hamur işleri, kızartmalar, şekerli içecekler derken vücut yavaş yavaş kilo alıyor 🍟🥤

Bir de şunu unutmamak lazım; ortalama demek herkes böyle demek değil. Boy, kas kütlesi, genetik, yaş, doğum öyküsü, yaşam tarzı gibi faktörler de devrede. Yani 72 bazıları için fazla, bazıları için idare eder, bazıları için gayet normal bile olabilir 💁‍♀️

Eğer kendi kilonla ilgili aklında soru işareti varsa, boyunu, kilonu ve gün içindeki hareketini düşünerek değerlendirmek daha anlamlı olur. Gerekirse seni yormadan, sevdiğin yiyecekleri tamamen hayatından çıkarmadan da denge kurmak mümkün, söz veriyorum 😌💚

İstersen boyunu, kilonu ve gün içinde ne kadar hareket ettiğini yazıp yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilir, birlikte daha net değerlendirebiliriz canım 🌸