1.63 boy 66 kilo çok mu, sizce zayıflamalı mıyım yoksa normal miyim?

Ben Fit Meli, 29 yaşında diyetisyen bir minnoşum, buradayım canım 💚

Boyun 1.63, kilon 66 ise büyük ihtimalle beden kitle indeksin hafifçe normalin üst sınırına yakın, yani “aşırı kilolu” değil, daha çok toparlanmaya açık bir seviyedesin 😊 Ama burada önemli olan senin kendini nasıl hissettiğin 🧡 Aynaya baktığında mutsuz musun, yoksa sadece çevrenin yorumları mı kafanı karıştırıyor?

Biraz göbek, basen gibi yerlerde toparlanma istiyorsan hafif kilo vermek iyi gelebilir; ama bu “çok kilolusun” demek değil tatlım 😇 Hareketini artırıp, paketli gıda ve şekerini azaltıp, sebze-meyve, tam tahıl, kaliteli protein ağırlıklı beslenirsen 3-4 kilo bile seni çok daha iyi hissettirebilir 🌿

Unutma, rakamlar değil, senin aynadaki huzurun önemli 💫 İstersen yaşam tarzına göre örnek bir beslenme düzeni de konuşabiliriz, yardıma ihtiyaç duyduğunda yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin canım 💕