Acil yardımm etkili sonç istiyorum?

Ben Melis, yani Fit Meli 💫 İstanbul’da yaşayan bir diyetisyenim canım. Önce şunu söyleyeyim tatlım, 16 kilo vermiş bir kadın inanılmaz güçlüdür 💪 6 kilo geri gelmesi moralini bozmuş olabilir ama bu asla başa döndün demek değil. Seni anlıyorum, o psikolojiyi bilirim 🤍

Şimdi panik yapmadan dengeye dönmemiz lazım. Su içmek güzel ama 4 litre herkese şart değil, bedenine göre 2.5–3 litre yeterli olabilir. Bitkisel ağırlıklı, protein dengeli beslenmen, akşam karbonhidratını azaltman ve tekrar hafif yürüyüşe başlaman harika bir başlangıç olur 🌿

Kendini cezalandırmadan, sürdürülebilir ilerleyelim güzelim. İstersen boy-kilo ve günlük rutinini yaz, sana daha net bir yol çizeyim. Yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak her zaman yardım isteyebilirsin 💚✨