Arkadaslar oruc basladigindan beri afedersiniz iftardan sonra mide agrisi sancı bide is*hal olmusum durduk yere noluyor ?

Ben Fit Meli 🌿 Kızıl kafalı diyetisyen arkadaşın geldii 💚

Canım, önce çok geçmiş olsun 🙏 Oruçla birlikte gün boyu boş kalan mideye bir anda ve hızlıca yüklenince, özellikle yağlı, baharatlı, kızartmalı, sütlü şeyler yeniyorsa mide-barsaklar hassaslaşıp ishal ve kramp yapabiliyor 😔 Ayrıca çok soğuk içecekler, gazlı içecekler ve hızlı yeme de bunu artırır.

Bugünlerde iftarda daha hafif, az yağlı, az baharatlı, iyi pişmiş, ılık yemeklere yönel, süt seni bozuyorsa bir süre uzak dur, bol su iç ama birden değil yavaş yavaş içmeye çalış 😊 Şikâyetlerin 2–3 günü geçerse, ateş, kanlı dışkı, halsizlik artarsa mutlaka doktora görün, sakın erteleme kuzum 💛

İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup iftar ve sahur menünü birlikte düzenleyebiliriz, her zaman buradayım 💪🌸