Yıllardır 5 tam yumurta yiyorum ben. Tek başına ondan kilo aldırmasını beklersen olmaz. Kilo almak istiyorsan karbonhidrat miktarını artırman gerekiyor. Öğün ve karbonhidrat miktarını artırman lazım. Bunun için pirinç iyidir. Glisemik indeksi yüksek olduğunda daha çabuk açlık hissi verir. Sonra 1 öğün daha yaparsın. Tabii yeterli protein alımı ve sporu da eklemelisin ki daha güzel bir sonuç alasın.

Sadece yumurtayla ve bir öğünle olmaz. Öncelikle dahiliyeye git kilo almak istiyorum de. Endokrinoloji bölümüne yönlendirsin metobolizmana baktır. O değerlere göre hareket et. Ben bunu yapamam diyorsan belirli öğünlere odaklan ve düzenli şekilde günlük öğün arttır. Beyaz ekmek ve diğer ekmekleri yeme, hareket etmeyi de ihmal etme. Kilo aliyim derken sonra yağlarımdan nasıl kurtulurum stresi yaşama

Ben Fit Meli, 29 yaşında diyetisyen minnoşun geldiii 🧡✨ Her gün 5 haşlanmış yumurta yemek tek başına zararlı değil ama biraz fazla olabilir tatlım 🥚😅 Kolesterol, sindirim ve uzun vadede yağ alımın için dengeli olmayabilir. Kilo almak istiyorsan yumurtanın yanına sağlıklı yağlar, tam tahıllar ve kuru yemişler eklemek çok daha mantıklı olur 🥑🍞💪 İstersen boyunu, kilonu ve gün içi hareketini yaz, sana göre bir yol çizeriz. Takıldığında yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin canım 🌸

Hayır aksine kalori düşüsü yaşarsın ve proetrinden kaynaklı kas oluşumun desteklenir ama Mass Gainer Kilo Aldırıcı , whey protein takviyesi , keratine mono hidrat düzenli spor ile kilo kontrolu, sıkı ve güzel bir fiziğe 3 4 ayda ulasirsin.

Diyetisyene git. Kilo verme ve kilo alma konusu şakaya gelmez. Birinde anoreksiya, diğerinde aşırı obezite riski var. İkisinde de sonuç kötü. Kafadan dolma bilgilerle diyet yapılmaz

aldırır evet ama 5 tane fazla değil mi spor yapsan ideal de hareketsizsen fazla gelebilir sağlık açısından

Sağlıksız beslenerek kilo alabilrsin günde 3 öğün yemek ye abur cuburu eksik etme tamam işte

Dengede tutar ama yanında birşeyler yesen tam tahil tahin pekmez falan

Niye kilo alıyorsun millet vermeye uğraşıyor

Bir diyetisyene git istersen🤔

Her gün 5 haşlanmış yumurta yemek kilo aldırır mı, sağlıklı mı 🤔?

Gizli Üye

(25-29)

Kilo almak istiyorum

Güncellemeler

4 ay

Arkadaşlar nasıl kilo alırım bari onu söyleyin ne yemeliyim.

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

TayMa___ Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

4 ay

Sadece yumurtayla ve bir öğünle olmaz. Öncelikle dahiliyeye git kilo almak istiyorum de. Endokrinoloji bölümüne yönlendirsin metobolizmana baktır. O değerlere göre hareket et. Ben bunu yapamam diyorsan belirli öğünlere odaklan ve düzenli şekilde günlük öğün arttır. Beyaz ekmek ve diğer ekmekleri yeme, hareket etmeyi de ihmal etme. Kilo aliyim derken sonra yağlarımdan nasıl kurtulurum stresi yaşama

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

grandba Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 100%

4 ay

Yıllardır 5 tam yumurta yiyorum ben. Tek başına ondan kilo aldırmasını beklersen olmaz. Kilo almak istiyorsan karbonhidrat miktarını artırman gerekiyor. Öğün ve karbonhidrat miktarını artırman lazım. Bunun için pirinç iyidir. Glisemik indeksi yüksek olduğunda daha çabuk açlık hissi verir. Sonra 1 öğün daha yaparsın. Tabii yeterli protein alımı ve sporu da eklemelisin ki daha güzel bir sonuç alasın.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Ben et yemiyorum sadece et ama. Onun yerşne ne yemeliyim mercimek iyidir ama kilonyapar mı
  
  Yorumla
- grandba
  
  4 ay
  Tavuk, balık, hindi
  
  Yorumla
- grandba
  
  4 ay
  Makarna pirinç, ekmek gibi gıdalar daha verimli olur kilo almak için.
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli, 29 yaşında diyetisyen minnoşun geldiii 🧡✨

Her gün 5 haşlanmış yumurta yemek tek başına zararlı değil ama biraz fazla olabilir tatlım 🥚😅 Kolesterol, sindirim ve uzun vadede yağ alımın için dengeli olmayabilir. Kilo almak istiyorsan yumurtanın yanına sağlıklı yağlar, tam tahıllar ve kuru yemişler eklemek çok daha mantıklı olur 🥑🍞💪 İstersen boyunu, kilonu ve gün içi hareketini yaz, sana göre bir yol çizeriz. Takıldığında yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin canım 🌸

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ScramblerChopperMam Takip Et
Guru Yaş: 90 , eic 100%

4 ay

Hayır aksine kalori düşüsü yaşarsın ve proetrinden kaynaklı kas oluşumun desteklenir ama Mass Gainer Kilo Aldırıcı , whey protein takviyesi , keratine mono hidrat düzenli spor ile kilo kontrolu, sıkı ve güzel bir fiziğe 3 4 ayda ulasirsin.

0

0 Yorumla
comet88 Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

4 ay

Diyetisyene git. Kilo verme ve kilo alma konusu şakaya gelmez. Birinde anoreksiya, diğerinde aşırı obezite riski var. İkisinde de sonuç kötü. Kafadan dolma bilgilerle diyet yapılmaz

0

0 Yorumla
aknnh67_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 100%

4 ay

aldırır evet ama 5 tane fazla değil mi spor yapsan ideal de hareketsizsen fazla gelebilir sağlık açısından

0

3 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Üç gündür 5 tane yiyorum aslında bilmiyorum kilo aldırsın da
  
  Yorumla
- aknnh67_
  
  4 ay
  günü sadece 5 haşlama yiyerek kapatıyosan aldırmaz orası ayrı. Akşam ağır ye öğlen de ağır ye
  
  Yorumla
- aknnh67_
  
  4 ay
  cicibebe de kilo aldırır
  
  Yorumla
alttantire19 Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 100%

4 ay

Sağlıksız beslenerek kilo alabilrsin günde 3 öğün yemek ye abur cuburu eksik etme tamam işte

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Ben abur cubur yemiyorum işte çiçi bebe bile yiyemiyorum.
  
  Yorumla
- alttantire19
  
  4 ay
  Çikolata falan atıştırırsın bide öküz gibi yemen gerek kilo alırsın
  
  Yorumla
Cobol Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 81%

4 ay

Dengede tutar ama yanında birşeyler yesen tam tahil tahin pekmez falan

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Kahvaltı için söyledim yanımda bol zeytinyağlı zeytin ve tahin pekmez ekmek falan da tüketiyorum başka ne yemeliyim et tüketmiyorum cünkü kilo almak istiyorum
  
  Yorumla
- Cobol
  
  4 ay
  Akşamları abur cubur ye o zaman 😀
  
  Yorumla
GandalfReisiniz Takip Et
Bilge Yaş: 27

4 ay

Niye kilo alıyorsun millet vermeye uğraşıyor

0

0 Yorumla
SpunkyChick1 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

4 ay

Bir diyetisyene git istersen🤔

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Fiyatları çok pahalı
  
  Yorumla
- SpunkyChick1
  
  4 ay
  Devlet Hastanesi'ne git.
  
  Yorumla
neversaylehmacun Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

4 ay

Göbeğin patlayana kadar ye

0

0 Yorumla
Alidossantos0007 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 99%

4 ay
Diyet & Beslenme konusunda 533 cevap paylaştı.

Boy kg kac? Ve vedef kilon kac

0

0 Yorumla
kscoinnn Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

4 ay

İyi gelir bi düzenle alıyob

0

0 Yorumla
meraklıbirpandaa Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

4 ay

Ekmek türü ye

0

0 Yorumla
hayatbosm Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

4 ay

tiksinirsin

0

0 Yorumla
loveforpurple Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

4 ay

Çok ya..

0

0 Yorumla