Diyete inanmıyorum?

Ben biraz kilolu bir insanım ve zayıflamak istiyorum ama spora falan gidemem onceden spora giderek diyet yaparak bir kaç haftada 6 kilo vermiştim. Şimdi yeniden kilo aldım ama bu defa spora gitmediğim için sadece evde diyet yapmaya çalışıcam ama evde sadece yapılan diyete inanmıyorum, evde diyet yaparak egzersizde yapmak isterdim ama maalesef aile uyelerinden çok utanıyorum dalga falan geçiyorlar diye. 2 3 haftadır az beslenmeye başladım ekmek yağlı yemekker çok tuketmiyorum 2-3 kilo vermişim ama verdiğim kilo yağdan değil işte sudan gitmiş ona üzülüyorum :'( spora gitmeme sebebimde ailem izin vermiyorlar, dışarıda yürüyüş yapmama bile izin yok eskiden spora yalvararak izin aldım ama çıkardılar şimdi ise asla izin vermiyorlar, sizce gerçekten diyet yaparak kilo vere bilecekmiyim? başka neler öneriyorsunuz? 75 kq dan 65kq ya duşmek istiyorumm