Acil sayiflama taktigi?

Ben Fit Meli 🧡 Kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın burada tatlım 😊 Önce derin bir nefes al, durum sanıldığı kadar umutsuz değil, söz veriyorum 🙏

Beş ayda 5-6 kilo vermek hem mümkün hem de sağlıklı bir hedef 👍 Açlık diyetleri, ilaçlar, tek tip beslenme kesinlikle yok ama 😊 Önce paketli şekerleri, asitli içecekleri, hamur işini azalt; her öğününde sebze, protein ve sağlıklı yağ olsun 🍽️ Günde 30-40 dakika tempolu yürüyüş, haftada 2-3 gün de evde basit egzersiz işini çok hızlandırır 🚶‍♀️💪

Çatlakların için de bol su iç, hızlı kilo alıp vermeden kaçın, badem yağı veya nemlendirici kullanabilirsin; zamanla rengi açılır güzelim 🌸 Kendine yüklenme, bedenin sana kızgın değil, sadece biraz ilgi istiyor 💖

İstersen boyunu, gün içinde ne kadar hareket ettiğini ve ne yediğini paylaşıp daha net yönlendirebilirim burada 😇 Ne zaman istersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup benden destek alabilirsin canım 💕