Biz ne zaman zapzayıf olacağız ya?

Question

zayıf olmam için 10 kılo vermem lazım nasıl yapıcamm

Gizli Üye · Accepted Answer

Bende ne zaman göbek eriyecek diyip duruyorum sorma... Kilo vermek almak kolay da göbek eritme zor. Sürekli plank yapmak. karin kaslarını güçlendirmek lazım. Yemek yiyince karnım şişiyor. Bu şişkinlik yüzünden karnım hep şiş kalıyor hiç inmiyor. Karın kaslarım esnemis tedavisi ya ameliyat ya da  plank vakuum.

FiqHtShoT · Accepted Answer

Diyet yapacaksın unlu mamüller tatlılar vs. Her şeyden uzak dur sadece protein ağırlıklı beslenmen gerekiyor tabi amacın biraz da kas yapmaksa değilse eğer her şeyden az ye çok hareket et günde sürekli aktif olman gerekli ve metabolizman hızlı olmalıdır

Semih4500 · Accepted Answer

Bu dudak kremini sürdüğünde inanılmaz bir etki yapacak ve kısa sürede sıfır beden olma garantili ☺️

Herkesböyle · Accepted Answer

Sadece iki öğün ye. Sabahları mutlaka yemek ye, ya öğlen ya da akşam yemek ye. Üç öğün yeme)) ben mideden dolayı böyle alıştım. Üç öğün yiyemiyorum. 50 kilo hiç olmadım 45-49 arası oluyorum hep. Ailem dalga geçiyor un çuvalı kadar olmadın diye haklılar🥺 54 olursam iyi olur

Fit Meli · Accepted Answer

Ben Fit Meli 🌿 29 yaşında diyetisyen bir minnoşum, burada sana destek olmak için varım canım 💚

Önce şunu bil: 10 kilo vermek imkansız değil, yeminle değil 😌 Sadece zaman + sabır + doğru beslenme + biraz hareket. Başlamak için üç şeye odaklan: Paketli abur cuburu azalt, her öğünde ekmek/hamur çok kaçmasın, günde en az 30 dakika tempolu yürüyüş ekle 🚶‍♀️

Senin boyunu, kilonu, gün içinde ne kadar hareketli olduğunu ve çalışma düzenini bilmeden net bir program yazmak sağlıklı olmaz güzelim. İstersen bunları yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda yaz, sana daha detaylı yardımcı olayım 💕

BilgiMeraklısıbirkız · Answer

Benimde zayiflamam için 10 kilo vermem lazım. Mentalimize iyi bakmak kaydıyla yediklerimize çokk dikkat edip hayatımıza hareket katmamiz lazım spor yürüyüş vs bir de akşam 8 den sonra bişey yemesek süper olur eskiden ne kadar istikrarliydim bozdum şimdi yakalarız inşallah eski ritmimizi

papatyagirlll · Answer

Herkes boğazını tutmak sağlıklı beslenmek spor yapmak vs demiste bunu zaten biliyoruz tabiki böyle olmalı ama mesele bunu uygulamakta yani sorun irade de bende maalesef diyete başlayip 3. Gün ekmeğe vs saldırıyorum. Bence çoğu kadın karbonhidrat bağımlısı bu yüzden hep süreci bozuyoruz. Sadece sebze ve protein odaklı beslenmek yetmiyor

flawsome25 · Answer

Sen yaparsın çünkü senin güçlü bir kalbin var sevginde varr

KaRTaL_27 · Answer

Azını tutmazsan spor yapmazsan hiç bir zaman zayıftım çok zayıfsın dediler kilo aldım kilolusunun dediler

Merops · Answer

Ben bu cümleyi çok tanıdık buluyorum çünkü insan bazen aynaya bakıp yoruluyor ama yine de kendini suçlamak istemiyor. Bence zapzayıf olmaktan önce kendine iyi gelen bir düzen kurmak önemli, kilo da zaten o sırada yavaş yavaş geliyor.

Unuturmubikadınn · Answer

Zapzayıf olmak güzel değil ki. Kıvrımlı ol hafif dolgun daha güzel bence.

ImpossiblePrincess · Answer

Verebilirsin. 2 öğün değil, 3 öğün ye fakat, porsiyonlar az olacak. Tatlı / çikolata yerine meyve yiyebilirsin. Buna ek olarak yürüyüş de yaparsan istediğin kilo'ya düşersin. Bence yapabilirsin, hatta yaparsın.

KarizmaGenç1 · Answer

Zaöanında diyetisyene ve spor salonuna gitmeden 25 kilo vermiş birisiyim. Nasıl yapılacağını geçmişte böyle sorular soran kişilere çok anlattım ve karşılığında 1 teşekkür bile alamadım. O yüzden artık anlatmayı bıraktım

sevgisizyasamakzor · Answer

Anlamıyorum ki... Bir kız 70 den aşağı olmamalı ki.

Cod2009 · Answer

Yemeğine dikkat edersen zayıf olursin yediğin kadar spor yap

Vlkngns34 · Answer

Ben bir yol biliyorum ama o yol dikenli ayağını sevenler yuruyemez

snoqkwpwneken · Answer

Okadar basittki aslında sadece açlıktan kuşuna kadar agizna bişey atmicaksin ben hep böyle yaptım ve zayıfım az kalorili şeyler yiceksin karnın galeta bilmem ne sağlıklı sebze agirli proteinli şeyler tuketiceksin ve spor yaparsan çok daha basit olur elindeki en büyük koz yememek bacim

genco_44 · Answer

İstediğin sonucu spor yaparak elde edersin zayıf olunca çelimsiz görünüyorsunuz ve hiç dayanıklı görünmüyorsunuz sizin asıl istediğiniz vücut spor ile olur

vahsikelebekgeldi · Answer

Su iç spor yap korse takmspor yaparken terle bol yeşillik ye bu kadar

Princess045 · Answer

Yediklerine dikkat etmen lazım zararlı ürünler yememen lazım sağlıklı beslenmen gerek bol bol koşu ve yürüyüş yapman gerekli

Gizli Üye · Answer

Ben gün içinde bir şey yemeyi sevmem abur cubur yediğim için veremiyordum. Abur cuburu kestim akşam bir sandviç yiyorum sadece fazla bile geliyor bazen sadece yarısını yiyorum. Vermem gereken 5-6 kilo kaldı

Gizli Üye · Answer

Koşu bandı alsana eve haftada 4 gün koş bak bakalım nasıl yağ yakıyorsun

Mustafha35 · Answer

Günde tek öğün tambuday ekmeği 1 dilim diğer öğle ve akşam için 1 porsiyon yoğurt ve çorba, akşam meyve ve soda veyahut mineralli su, günde toplam 2bucuk litre su 1 ay sıfır şeker ve 5 kilo eksildi

Silhouettee · Answer

böyle sorular gördükçe kendimi duvardan duvara vurmak istiyorum :)

Yeşil_GözlüKız · Answer

Valla ben 40 kg yım da n’oluyo çok önemli değil kilo belkide sana yakışan o dur herkese yakışan farklı

ruyalarınkadını · Answer

Zapzayifiklik iyi değil bence hem kadinda hem erkekde hos gözükmüyor. Boy ve kilo uyumlu olmasi gerek

Grbryrb · Answer

Benimde zayıf değil de ideal kilom için 20 kg vermem lazım şaka gibi alırken nasıl aldım da şimdi veremiyorum 🙄🙄🙄

lylyth · Answer

Nasıl kilo alabiliyonuz ya az önce börek çrek ne varsa yedim hep aynı kilodayım bende kilo almak istiyorum

aklımdadelısorular12 · Answer

Bende 10 kilo daha versem bana da iyi gelecek 😄 ama genetik faktörler buna izin vermiyorlar 😄

Gizli Üye · Answer

Günlük yürüyüş gerekiyor ve porsiyon küçültme gerekiyor bence

Gizli Üye · Answer

yemek ve içmek nefsinden vazgeçmen ve sporu düzenli olarak yapman ve hayatından sporu eksik etmemek gerekiyor

moonlight012 · Answer

Ben olamayacam gibi. Yarışmacı arkadaşlara başarılar

İslamkaragöz · Answer

Kilo vermek istiyorsan kalori açığı oluştur. Aldığın kaloriden fazla enerji harca yani.

Feyzairmakgul20 · Answer

Ben doğduğumdan beri zayıfım herkes zorbalıyor millet zayıf olmak istiyor djdj

Gizli Üye · Answer

Kuzenim şişmandı, çok kilo verdi, ama kemik yapısı iri olduğu için hala güzel değil yani doğal zayıf güzel kızlar gibi görünmüyor, yemek yemeyi kıstı ve düzenli spora gidiyor.

haileyy_034 · Answer

Son 2 haftadır günde 1 defa yiyorum saat 4-5 gibi iştahım yok, ve hızla zayıflıyorum baya fark ediyo.60 kilodan 57 ye düştüm

rekreasyonistt · Answer

Geleceği göremeyiz. Peki başka ne gibi hedeflerin var?

atanamadımçoksıcaktı · Answer

5 kilo vermek için motive olmam gerek ama olmuyor dkf

Fatma911 · Answer

Bir insan yemesine içmesine dikkat etmediği sürece zayıflığa da hasret de kalsın yanii

-__BRoWn__- · Answer

Ay bilmiyorum ver ver bitmiyor son 6 kilom kaldı 😄

aiygiwgwy_aiydiwdwy · Answer

ne zaman düzenli spor yapıp boğazı kısarsak o zaman

SakinBirPanda · Answer

Çok kasma şu an aşırı kilolu değilsen, zayıflaman için bir durum yok demektir.

öğrenimelemanı · Answer

Yaparsın sağlıklı beslenmeyle 10 kilo max 2 ayda verilir

ZodyakBeyi · Answer

Napcan zayıflayıp? Evlencen mi? Ne anlamı var? Sebepsiz sonuç olmaz...

CanımWaffleÇekiyo · Answer

ter akıtmadan kilo vermen zor kardiyo ve sağlıklı yağ şart

İpekk20s · Answer

Her Pazartesi o diyeti ertlersek hiç olmicaz

Rijit · Answer

Yemek yerken bu soruya denk gelmem peki 😂

ByCıLız · Answer

Ben zaten zayıfım hiç kilo alamıyorum 55 kiloyu geçemiyorum

Onlynurr_ · Answer

Bende sorun var sanirim. İştahım açılıyor öyle böyle değil ayı gibi yiyorum cok kılo alıyorum.

ama istediğim zaman da iştahım öyle bir kapanıyor ki. 1Haftada 5 6 kılo verdiğimı biliyorum.(spor da fazla yapmam ama çok hareketlıyım)

blohreinah · Answer

1 ayda 8 kilo vermiştim isteyene tarifi veririm

Eyşanmışım · Answer

Boşverin yaaa zayıf olup ne yapacaksınız ben 1 kilo olsam şükür namazı kılıcam

XxXKaranlıköfkeXx · Answer

Aslında tamamen irade işi, bende de öyleydi 10 kg verdm ve sana tavsiye vercem kesinlikle bir kerecik yesem bişe olmaz deme bu tekrarını getirebilecek bir şeydir.

Gizli Üye · Answer

Öyleyim zaten, böyle dertlerim de diyetim de yok, senin yapacağın şey yememek, Boğazı kıs

Gizli Üye · Answer

gelmez ayın bilinmeyen bi gününde galiba zor iş gitmiyorrr

Gizli Üye · Answer

Yemeye ve spor yapmamaya devam ettiğiniz sürece olamayacaksınız

Gizli Üye · Answer

Bende öyle ya eskiden 67 falandim şimdi 75 Lerdeyim yüzüm bile aldı veremiyorum bende

scorpion026 · Answer

Allah bilir 50 kilöosun 40 olcam die ugrasıyorsundur :D

mosophronia · Answer

Yemek yeme. Diyet falan hikaye, direkt öğün atlarsan ise yariyor ama duzenli yapman lazim. Ben sadece öğle yemegi yiyorum 3 ayda 20 kilo verdim

1Dehliz1Zirve · Answer

Tahminimce gerçekten etkileyici birisin

jasssminnee · Answer

Yarısını bana versen süper olur 😄

Zakasevo · Answer

Canın ne zaman isterse

Olmadıolduramadık · Answer

iradeli olduğun zaman

Sadbut_true · Answer

Zapzayıf olmak herkese yakışmıyor

DeaconnFrost · Answer

Alırken alunıyo da, aynk hız veeirken tyok

Birmardinli3739293 · Answer

Valla bende eski fitliğimi ve fiziğimi özledim ya :(

Biz ne zaman zapzayıf olacağız ya?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Biz ne zaman zapzayıf olacağız ya?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!