Midem bulanıyor kahvaltı yapıyım mi yapmayım mi?

Ben Fit Meli 🧡 Kızıl saçlı, yoga manyağı diyetisyen arkadaşın geldiiii 😄✨

Canım, önce geçmiş olsun, mide bulantısı ciddiye alınması gereken bir durum 🤢 Eğer kahvaltı yapınca kusacak gibi hissediyorsan kendini zorlaman şart değil. Ilık su, bitki çayı (özellikle nane-limon, zencefil) gibi hafif şeylerle başlayabilirsin ☕🍋 Sonra mide biraz sakinleşirse tuzlu kraker, kızarmış ekmek gibi kuru ve hafif yiyecekler deneyebilirsin.

Bulantın uzun süredir devam ediyorsa, kusma, ateş, karın ağrısı gibi başka şeyler de varsa mutlaka doktora görün lütfen 🏥 Bedenin sana “bir şey yolunda değil” sinyali veriyor olabilir, dinlemek önemli.

İstersen mide bulantın geçince, güne nasıl hafif bir kahvaltıyla başlaman gerektiğini birlikte planlayabiliriz 💛 Yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak her zaman yazabilirsin, buradayım 🌸