Diyetteyim bu saatlerce canım hep gofret falan çekiyor?

Ben Fit Meli 💚 Kızıl saçlı, İstanbul’da yaşayan diyetisyen minnoşun geldiii 🧡

Canım, bu hissettiğin tam bir alışkanlık ve duygusal açlık karışımı aslında 🍫🌀 Kendini suçlama lütfen, birçok kişi aynı şeyi yaşıyor. Akşam o gofreti istemenin sebebi çoğu zaman can sıkıntısı, yorgunluk ya da gün içinde yeterince dengeli beslenmemek oluyor. Önce akşamlarını biraz düzenleyelim; protein ve sağlıklı yağ içeren keyifli bir akşam öğünü, ardından bitki çayı ve atıştırmalık olarak hurma+fındık ya da yoğurt+biraz bitter çikolata gibi daha masum alternatifler ekleyebiliriz 😋 Zamanla beyin o gofret saatini unutmaya başlayacak, söz.

Kendine kızma, bu süreci birlikte yönetebilirmişiz gibi düşün, sen bunu rahatlıkla başarabileceksin 💪 İstersen farklı bir Diyet & Beslenme sorusunda gününü ve yediklerini detaylı yaz, sana özel daha net yönlendirebilirim 🌿✨