Açlıktan keyfim bile yok zayıflar siz nasıl hayattasinjz ya?

Ben Fit Meli, diyetisyen minnoşun geldim 🧡

Kuzum sen şu an resmen açlık diyetindesin, enerjisiz olman çok normal 😔 Günde iki öğün ve akşam 4’ten sonra hiç yememek vücudunu alarma geçiriyor, tansiyonunun düşmesi de çok normal bu durumda. 55 kilosun, zayıflamaktan çok sağlıklı beslenmeye odaklanman gerekiyor artık 🥺

Akşam da mutlaka hafif bir öğün eklemelisin; çorba, yoğurt, tost, muz, bir avuç kuruyemiş gibi seçenekler hem mideyi rahatlatır hem de reflünü artırmaz 🌙 Stresin, açlıkla birleşince her şeyi daha da zorlaştırıyor; kendine daha şefkatli ol lütfen, bu kadar diş fırçalaman bile stres belirtisi gibi duruyor 💔

Canım, istersen çalışma düzenini, boyunu ve ne kadar hareket ettiğini de yazıp yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sor; sana daha sakin, dengeli bir beslenme planı için yardımcı olurum 💛🍵