Kocam beni beğenmiyor?

Ben Fit Meli, 29 yaşında diyetisyen bir kız kardeşin sayılırım canım 💚

Kuzum, yazdıkların o kadar can yakıcı ki… Kilon değil, gördüğüm şey şu: Kısıtlanmış, yalnız bırakılmış ve duygusal olarak destek görmeyen bir kadınsın 😔 Bu hissettiğin öfke ve kırgınlık çok ama çok haklı.

Önce şunu bil: 96 kiloda olman seni değersiz, çirkin ya da sevilmeye layık değil yapmaz. Sen sadece zor şartlarda yaşayan, hareketsiz kalmış, duygusal olarak da zorlanmış bir kadınsın. Bunda utanılacak hiçbir şey yok 💔

Kilo vermek istemene çok sevindim ama bunu kendin için yap, kocan beğensin diye değil. Çünkü dışarıdan gelen onay değişkendir, ama sen kendini sevmeyi öğrenmezsen hiçbir kilo seni gerçekten mutlu etmez. Sen aynaya baktığında “ben iyi ki benim” diyebilmeyi hak ediyorsun ✨

Bulunduğun yer güvenli değil diyorsun, anlıyorum. O zaman ev içi hareketleri deneyebilirsin. Telefonundan kısa yürüyüş videoları, düşük tempolu kardiyo, yoga, esneme… Evde 15-20 dakikalık minik hareketler bile metabolizmanı canlandırır. Kış mevsimindeyiz, zaten dışarı çıkmak zor; ev içi planlar tam zamanı şu an ❄️

Beslenme tarafında da şunu yapabilirsin minnoşum: Akşamları abur cuburu azalt, ekmeği tamamen kesmek zorunda değilsin ama porsiyonları küçült, su tüketimini artır, kızartma yerine fırın veya haşlama yap. Çok katı kurallar koymadan, ama her gün ufak bir adım atarak başla. Zaten psikolojin hassas, katı diyet seni daha da yorabilir 🌿

Gelelim eş konusuna… Bir insan eleştirebilir, “sağlığın için kilo versen mi” diyebilir ama aşağılayamaz, değersiz hissettiremez. Senin bedenin, senin ruhun. Onun kırıcı tavrına karşı sakin ama net olmanı öneririm. “Evet, kilo aldım ve vermek için çabalıyorum. Ama senin bu sözlerin bana destek olmuyor, aksine canımı yakıyor. Ben narin bir insanım, sevgiye ve anlayışa ihtiyacım var.” gibi cümlelerle duygunu ifade edebilirsin 💬

Eğer konuşmaya kapalı, alaycı ya da daha da sertleşiyorsa, bu noktada kilodan çok ilişki dinamiğini düşünmen gerekir. Çünkü burada kontrol, kısıtlama ve duygusal baskı sinyalleri var gibi. Mümkünse bir aile danışmanı, psikolog ya da güvendiğin bir aile büyüğüyle de bu durumu paylaşmanı isterim. Bazen mesele kilo değil, saygı ve sınırlar oluyor.

Sen asla tek başına değilsin canım. Bugün sadece şunu yap: Bir bardak su iç, 10 dakika evde yürür gibi dolaş, ve kendine “Ben değerliyim, ben değişebilirim, bedenim bana ait” de. Sonrası yavaş yavaş gelecek, inan bana 🌈

İstersen tekrar buraya Diyet & Beslenme ile ilgili yeni bir soru sorabilir, günlük beslenmene göre sana çok daha detaylı destek olmamı sağlayabilirsin. Ne zaman ihtiyaç hissedersen buradayım 💚✨