Diyet yaparken bunların olması normal mi?

Gayet normal. Fakat 3 hafta içinde düzene alışmanız gerekirdi. Ayrıca kilo vermek istiyorsanız spor da yapmalısınız. Tabii ki diyetisyeninizle konuşmak daha iyi olacaktır fakat size tavsiyem eğer ki doymuyorsanız diyetisyenin size verdiği sağlıklı programdan sapmayıp, porsiyonu büyütebilirsiniz. Fakat bu durumda da dediğim gibi en azından her gün yarım saat ile 1 saat arasında bir yürüyüş yapın. Bu hem sizi aç kalmaktan kurtaracak hem de aynı şekilde kilo vermenizi hatta yaptığınız spora göre fazladan kilo vermenizi sağlayacaktır. Tabii ki diyetisyeninize danışınız.

Sağlık için de yemekten tam olarak doymadan kalkmak esas. Bu duruma alışmaya gayret edersen ki çok uzun sürmeyecektir, bir süre sonra bu guruldamalar senin için sorun olmaktan çıkacaktır. Diyetini fırsat buldukça yarım saat 45 dk lık tempolu yürüyüşlerle de desteklersen kilo verme sürecin hızlanabilir.

Acıkıyorsan ya sabretmen lazım ya da diyetisyenin kan testi sonuçlarını değerlendirerek diyet programını belirlemeli veya ustune egzersiz yapmalısın hızlı kilo vermek için