YARDIMCI OLUN😭😭😭?

Kız iyisindir boş ver halledersin cidden. Bak bende dediğim gibi bir süredir kıramadım o kiloyu hatta sinirden dedim bir gün yiyeceğim madem ve kaçamak yaptım birgün ve sonraki günlerde daha da çok çabaladım. Kısacası kaçamak yapınca bitmiyor diyet işte. Olay tamamen senin azminle ve kafada net bir şekilde ben bu kiloyu vereceğim demenle alakalı

Ne demek küçük hanım rica ederim umarım halledersin.

Rica ederim ve sana tavsiyem Ha kilonu ölç sonra ne bileyim mezura ile de belden falan ölç de bir de hafta hafta olmasa da ayda 1 mesela foto çek. Bu seni daha çok motive edecektir uzun vadede

Ah işte hata etmişsin ama devam etsem bence etkilerini göreceksin uzun vadede. Bak geçmişe sünger çek ve devam et açık ve net bir şekilde kendine kilo vereceğim ben de. Bu arada bilmiyorum işine yarar mı ama ben Aralık oruç yapıyorum ve daha iyi bir şekilde kilo veriyorum diye söylemek istedim

Ha bir öğün demiyorum bu arada illa istersen 1 ana 1 ara yap istersen 2 öğün ama bir 16 saat falan aç kalıyorsun ona göre temel mantığı bu. Bisküvi falan yeme zaten asla teki en kötü 400-500 kalori falan işte uçuk

Ekmek yemeyeceksin işte ya da yesen de 1-2 dilim falan anca ki onu da tam buğday falan yesen daha iyi. Ha ben bir zamanlar tek öğünde 3-4 ekmek yerdim yani sen düşün ki şu an diyette ekmek yemiyorum bile. Dediğim gibi sen ekmeksiz de doyabilirsin bünyeni ona şartlama ki kola falan diyorsan mesela evet bende içerdim de bir dönem bilmiyorum yaştan mıdır artık eskisi gibi canım istemiyor. Ha mesela bende aşırı makarna seviyorum ama napıyorum dersen tamamen bırakmak yerine işte bir tabaklık falan yapıyorum yanına da işte tavuk ne olursa falan gibi gibi. Bu şekilde süreklilik de sağlıyorum. Sen de ekmek seviyorsan 1-2 dilim yiyebilirsin gayet işte

Yaş 23 diyelim ama irade kısmında yani şu son yaşlarda bir olgunluk geldi denebilir bir nebze de olsa

Boyum 183 falan ve kilom da şu an işte 107 denebilir. 120 küsürlerden geldik işte

Ya yine de bu yoran bile kilo açıkçası beni. Fiziksel şeyler zaten geçici işte elbette herkes en iyi şekilde durmak ister de işte bende daha çok sağlık olarak. Mesela merdiven bile çıkmak yorucu geliyor. Hatta şey gelebilir ama fobim üst geçitler falan 😅

İşte ortaya gelmeden kesiliyorum ve daha bu yaşta böyleysem ohoo 30 a gelirsem yandım😅

İşte o yüzden mecbur yemek yemeyi azaltacağız. Mesela ben alaturka bile kullanamam asla işte kalkamam maalesef 😅. E sen de bir kilo verdin mi üff artık eğilmek kalkmak eğlenceli bile gelir. Ha ben 95 e gelsem sonrasında daha yavaşlarım da bakalım ki en geç 2 aya rahatlarım ben

E inşallah ya sende zaten 80 lere geldin mi tamamdır bu iş. Ha kaç ayda vermek istersin bilmiyorum ki diyetisyenler genelde ayda 4-5 kiloyu geçmeyin diyorlar ki sana kalmış. En geç yaza kadar fit olursun ama rahat ol.

Ya yok hazirana kadar olur diyorum yani 😅. Ha ama ben mesela ayda 4-5 yerine 8 falan vermeye çalışıyorum ki spor da yapıyorum bir nebze o yüzden çok sorun olduğunu düşünmüyorum ama karar sana ait.

Ohh ohhh on dönüm bostan yan gel yat Osman miss. Öyle ne bekliyorsun kız ama sende işte. Az hareket lazım

Heh bak mantıklı fikirler geliyor sonunda. Güzel mesela dene bunu bakalım

E iyi bakalım göbüş küçültme operasyonu başlamıştır

Aynen öyle işte hatta bugün başlasan daha güzel olurdu bile ama geç olsun güç olmasın.

Ooo güzel o zaman zayıfladıkça aynada kendine bakmaya doyamadığın günlere diyelim o zaman

E teşekkürler leydim 😅

Ya ekstra hareket yapacaksın iş dışında ya da boğazını tutacaksın. İrade olmazsa hiçbir şey olmaz. Nefis ister, motive olmak anlık bir şey bu konularda. Bir anda isteğin değişir.

Onu çözeceksin işte. Şey yapabilirsin bak her boğazını tutmadığında kendine bir ceza verebilirsen kendine tokat atmak, kendini çimdiklemek gibi.