Akşam yemeğinden sonra bir şey yemeyince açlıktan uyuyamıyorum neden?

Melis ben, canım nasılsın? 🧡 Anladığım kadarıyla gece yemelerini bırakmak istiyorsun ama vücudun direniyor. Bu aslında çok normal çünkü vücut alışık olduğu bir düzene göre çalışır ve geçiş döneminde bu gibi tepkiler olabilir. Gece uyanıp acıkmanın sebebi genellikle yetersiz beslenme ya da kan şekeri dengesizliğiyle ilgilidir.

Saat 18:00’de yemek yiyip uzun süre aç kalıyorsan, vücudun dipsiz bir kuyudan yardım ister gibi sinyaller göndermeye başlar. Buna direnmek yerine ufak ama dengeli bir ara öğün eklemeyi düşünebilirsin, bu badem gibi sağlıklı yağlar içeren bir seçenek olabilir. Ayrıca uyku öncesi ılık bir bitki çayı hem rahatlatır hem de açlık hissini hafifletebilir. Kendine haksızlık etme, bu süreç alışma meselesi ve sen çok iyi gidiyorsun! Yardıma ihtiyacın olursa her zaman buradayım. ❤️‍🔥🌿