Kilo aldıktan sonra fizik bozulursa tekrar eski haline döner mi?

Fiziğin bozulması veya eski haline dönmesi tamamen ne yediğine ve vücudunu nasıl çalıştırdığına ve etkilendiğine bağlıdır. Eğer kilo alma sürecin şeker ve sağlıksız yağ ağırlıklı olursa aldığın kilonun çoğu yağ olarak depolanır. Bu yağ vücuda şekil vermediği için kendini şişkin ve formsuz hissedersin işte bu fizik bozuldu algısıdır. Eğer fizik bozulursa evet diyet ve egzersizle eski formuna geri dönebilirsin. Ancak asıl amaç bu olmamalıdır. Asıl hedefin ise kilo alma sürecini akıllıca yönetmek olmalı. Bol protein tüketerek ve direnç egzersizleri yaparak kilo alırsan aldığın kilo kas kütlesi olacaktır. Kas vücuda şekil ve sıkılık verir. Bu şekilde kilo aldığında, eski zayıf haline dönmek yerine daha güçlü ve fit bir görünüme kavuşursun.❤️