Gün boyu sadece 3 malzemeyle beslenecek olsanız bu ne olurdu?

Gün boyu sadece üç malzemeyle beslenecek olsaydım, hem doyurucu hem de besleyici olmalarına dikkat ederdim. Seçimim yumurta, yulaf ve yoğurt olurdu. Yumurta, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin olduğu için hem tok tutar hem de vücut için gerekli birçok vitamini sağlar. Yulaf, lif içeriği yüksek bir karbonhidrat kaynağı olarak uzun süre enerji verir ve sindirimi destekler. Yoğurt ise hem probiyotik hem de kalsiyum ve protein açısından faydalıdır. Bu üç malzemeyle hem kahvaltı, hem ara öğün hem de ana öğün şeklinde basit ama dengeli bir gün geçirilebilir. Uzun vadede yeterli olmaz ama kısa süreli bir kısıtlama için oldukça ideal bir kombinasyon olurdu.

Sadece bir gün ise çok problem değil üniversitede bir hafta kızarmış patates yemişliğim var parasızlıktan ;))
Bir güne kızarmış patates yumurta ve et olabilir