Sabah enerjik uyanmak için kahvaltıda ne yemeyi tercih edersiniz?

Sabah enerjik uyanmak istiyorsam, kahvaltım hem hafif, hem de dengeli olmalı. Ne çok yağlı ne de sadece karbonhidrattan ibaret bir şey tercih ederim.

Genelde şöyle olur:
– Bir dilim tam buğday ekmeği üzerine avokado ya da lor peyniri
– Yanına haşlanmış yumurta ya da omlet (protein için)
– Bolca yeşillik: roka, maydanoz, salatalık, domates
– Birkaç zeytin
– Tatlı ihtiyacı için 1-2 hurma ya da birkaç ceviz
– İçecek olarak da şekersiz bir bitki çayı ya da sade Türk kahvesi

Böyle bir kahvaltı hem tok tutar hem de günün ilk saatlerinde ağırlık yapmaz. Kan şekerini dengede tuttuğu için ani düşüşler de yaşamam.

Ben genelde önce bir bardak ılık su içerim ardından çok ağır bir kahvaltı olmayacak şekilde zeytin peynir Allah ne verdiyse yerim... Ardından doğal vitamin OMEGA 3 tarzı ilacımı da aldım mı o gün mükemmel geçiyor