Sizce erkek ve kadında ideal boy-kilo ölçüleri nedir?

Bu konuda en büyük yanılgı bir erkek ya da kadın için tek bir ideal kilo olduğunu düşünmek. Sanki mükemmel bir sayı varmış gibi bir algı var. Oysa vücutlarımız o kadar farklı ki, sağlıklı kilo aralığı bile kişiden kişiye değişiyor. O yüzden bence rakamlara takılmak yerine aynaya baktığında kendini nasıl hissettiğine ve enerjinin yerinde olup olmadığına odaklanmak çok daha önemli. Elbette genel bir referans olarak 170 cm'lik bir kadın için 53-72 kg 180 cm'lik bir erkek içinse 60-81 kg aralığı makul kabul ediliyor ama unutma en doğrusu her zaman kendi vücudunun sana ne söylediğidir.