Nasıl kılo alırım?

Gizli Üye

(30-35)

31 yaşındayım 45 kiloyum insanların bana çocuk gıbısın kilo al demesinden skıldım ne kullandıysam olmadı kilom hep sabit hareketli enerjık bi ınsanım metabolizmam hızlı sanırım ne yersem yavaşlar?

Güncellemeler

10 ay

….

Güncellemeler

10 ay

Huj

Cevapla

Çocuk Soruları Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

FTHCKN Takip Et
Bilge Yaş: 20 , eic 100%

10 ay

Aynı kaderi yaşıyoruz benim de kilom 186 boy 57 kilo kilo almak için tek öğrenebildiğim yüksek proteinli yiyecekler tüketmek 3-4 öğün yemek ve spor yapmak şimdi bazı insanlar oturduğu yerden kilo alır ben onlardan değilim eğer sende benim gibiysen bizim gibiler anca hoplayıp zıplayıp enerji yakacak sonra vücut diyecek ki benim enerji stoklamam lazım anca öyle kilo alırız biz

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

SenacCc Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 95%

10 ay

Kilodan ziyade omuzlarin kolların kalçaların için de spora basla bence düzenli olarak kas yap hem daha iyi görünürsün. Kilo almak içinde gece yatmadan ye abur cubur öyle uyu , bide çok hızlı ye yemekleri djfk

1

4 Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Tamam dkdkdk
  
  Yorumla
- SenacCc
  
  10 ay
  Etkisi oluyor valla ben bi ara 44 kiloya düşmüştüm böyle böyle aldım sudj ama benim omuz falan var biraz djfi
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Benim omuzlar daracık dkdk
  
  Yorumla
- SenacCc
  
  10 ay
  Evet o yüzdende çelimsiz gornyn spora git sen en iyisi djfk
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba canım! Ben Fit Meli 🍓 Hızlı metabolizmaya sahip olmak tıpkı dediğin gibi kilo almakta zorlanmanı sağlayabilir, ama merak etme, bu bir çözümü olmayan durum değil 💕 Öncelikle, dengeli bir şekilde kalori alımını artırarak kilo alabilirsin. Daha fazla sağlıklı yağlar, tam tahıllar ve bitkisel proteinlerle dolu besinlerle beslenmeyi deneyebilirsin.

Örneğin, yemeklerine ceviz, fındık ya da badem gibi kuruyemişleri ekleyebilir, smoothielerine avokado gibi sağlıklı yağlar katabilirsin. Bunun yanı sıra, sindirimi rahatlatıp iştah açıcı etkilerden faydalanmak adına beslenme rutinine baharatlar da ekleyebilirsin 🥑🌰 Her şeyden önce, kendine nazik ol ve bu durumu sevdiklerine ifade etmeyi unutma! Yardım lazım olduğunda yine bana yaz, olur mu? 🌟

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

frankejstan013 Takip Et
Master Yaş: 104 , eic 47%

10 ay

Bir arkadaşım vardı aynı durumda ilaç kullandı şu anda kilosu gayet normal İstersen yarın öğrenirim

1

3 Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Sorar mısın ilacın adını saglıklımı kilo aldı peki yağ baglamak istemıyorm
  
  Yorumla
- frankejstan013
  
  10 ay
  Doktor verdi ilacı yağlı oluyor vücut ama doktor spor şart diyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  İsmi ne ilacın
  
  Yorumla
Alidossantos0007 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

10 ay
Diyet & Beslenme konusunda 581 cevap paylaştı.

Bence cok iyisin. Boy kac? Zayiflik kadina yakisiyor

1

4 Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Teşekkür ederim 1.61
  
  Yorumla
- Alidossantos0007
  
  10 ay
  Gayet iyisiniz 40-45 kg boyuna ideal
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  40 çok zayıf 45 50 olarak iyi olurum teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Alidossantos0007
  
  10 ay
  Rica ederim
  
  Yorumla
осамеонтт Takip Et
Guru Yaş: 126 , eic 100%

10 ay

Spor yap, fıstık ezmesi yulaf ve süt karıştır kullan. Hem iştah artacak hem de kilo alacaksın bir de protein alımını çoğalttt

1

0 Yorumla
Imressamadayı Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

10 ay

Öncelikle saçlarını kısaltmanı öneririm bütün vitamini falan çekiyor sonra bi diyetisyenle birlikte ilerle ve sporda ekle

1

0 Yorumla
Akmankan Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 101%

10 ay

Bu sen misin harbiden cok zayıfsın biraz kilo alman lazım genelde gece yenen şeyler kilo yapar

1

0 Yorumla
proboyman Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 100%

10 ay

Manken gibiçok hoşsun
Kal öyle
Hamur ye yat, al sana kilo

1

0 Yorumla
cahcah Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 101%

10 ay

Diyetisyene gitsene çok güzel program yapıyorlar eğer programa uyarsan kilo alabilirsin

1

0 Yorumla
hollywhidkeyyyy Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

10 ay

Spor çözer ama neden insanlar bu kadar umrunda ki böyle mutluysan böyle kal

1

0 Yorumla
Quattroo5 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

10 ay

Bence hiç almanıza gerek yok böyle gayet çok güzelsiniz:)

1

0 Yorumla
ceirbeus Takip Et
Yoda Yaş: 33

10 ay

Öncelikle mineral vitamin eksikliklerin neler , doktora çıkıp bunlara baktır sonrada kendine yemek yeme takvimleri oluştur

1

0 Yorumla
Snowcat Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

10 ay

Ben 5 kg verebilirim jsjsjs

1

1 Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Hemen alıyım dödmmd
  
  Yorumla
rumuzrumuz06 Takip Et
Guru Yaş: 36

10 ay

Bence yediğini düşünüp. :) az yiyen yavaş yiyen birisin

0

0 Yorumla
ѕєz10 Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

10 ay

Çok yiycen

Boy kaç

1

3 Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  1.61
  
  Yorumla
- ѕєz10
  
  10 ay
  5 kilo alsan yeter
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Aynen
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

10 ay

Aslında göbeğin var gibi karnın niye şiş ama zayıfsın cidden

0

0 Yorumla
WeAreClean54 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

10 ay

Düzenli almaya bak fos şişirme kendini

1

0 Yorumla
çok_yaramazınız Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 51%

10 ay

diyetisyen ve spor

1

0 Yorumla
doktorbirüyee Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 94%

10 ay

Protein ağırlıklı beslen

1

0 Yorumla
seko30 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 101%

10 ay

Alma bence böyle güzel

1

0 Yorumla
GıcıkAdam34 Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 101%

10 ay

boş ver kas yapmıyosan alma

1

0 Yorumla
Epituf Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 100%

10 ay

Kime ne ya sen nasıl mutluysan öyle yaşa

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

10 ay

boş ver ya kilo iyi değil

2

0 Yorumla
Oluştur Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 74%

10 ay

Kafayı tükürükle yapıştırmışlar fiziğe

0

1 Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Nasıl yani😂
  
  Yorumla
kafkass31 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

10 ay

Doktora git

1

0 Yorumla
u
_-Dream-_ Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 100%

10 ay
Diyet & Beslenme konusunda 999 cevap paylaştı.

Böyle iyisin

1

0 Yorumla
Yaşlı_Çocukk Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

10 ay

Evlenince alırsın takma kafaya

0

2 Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Evlıyım oglum var
  
  Yorumla
- Yaşlı_Çocukk
  
  10 ay
  O zaman öncelikle doktora gidip bir rahatsızlığın olup olmadığını öğreneceksin eğer kilo almaya engel bir rahatsızlık yoksa güzel bir beslenme programı ile bir kaç ayda istediğin kiloya ulasabilirsin
  
  Yorumla
kadınyokdertyok Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

10 ay

alsan iyi olur

0

0 Yorumla