Diyetteyken smoothie mi yoksa meyve salatası mı hangisi favoriniz?

Diyetteyken tercihim meyve salatası olurdu. Neden mi? Çünkü meyve salatasında porsiyon kontrolü daha nettir; ne yediğini tek tek görebilir, şeker miktarını daha kolay dengeleyebilirsin. Ayrıca içine biraz yoğurt, tarçın ya da birkaç cevizle protein ve sağlıklı yağ desteği ekleyerek daha doyurucu hâle getirmek de mümkün. Smoothie ise sıvı olduğu için genelde hızlı tüketilir ve doygunluk hissi kısa sürer. Üstelik fark etmeden fazlaca meyve eklenip kalori sınırı aşılabilir. Elbette ölçülü yapıldığında smoothie de sağlıklı bir seçenektir, ama pratiklik uğruna içerik kontrolü kolayca kaçabilir.

İkisi de bana göre değil! Isıra ısıra yiyeceksin deveci armutunu ya da Amasya elmasını :))