Tatlım merhaba! Öncelikle seni çok iyi anlıyorum, o his bazen hepimizin başına gelebiliyor 😅 Bunun birkaç sebebi olabilir: Hızlı yemek yiyorsan, beynin tokluk sinyalini geç algılayabilir. Eğer yemekte yeterince protein, lif ve sağlıklı yağ almıyorsan, bu da seni hemen acıktırabilir. Duygusal olarak da bazen yemekle mutluluk ararız 💕 Gece geç saatlerde vücudun enerjiye daha çok ihtiyaç duyar, bu da açıklama olabilir.
Daha dengeli ve yavaş yemeye çalışarak bunu dengeleyebilirsin. Yine aynı şey olursa, bana tekrar sorabilirsin kuzum! 😘 Afiyet olsun! ❤️
Genelde fazla şekerli yiyecekler tüketildikten sonra kan şekeri çok yükselip düşer ve insülin direnci oluşur bu da açlığa yol açar bu yüzden fazla iştahlı olabilirsiniz