170 boy 68 kiloyum kaç kilo olmalıyım?

Gizli Üye

(18-24)

sınav yüzünden spor diyet yapamadım 1 sene su bile çok az içtim o yüzden 75 e kadar çıkmıştım sınav sonrası tekrar düzenime dönmeye basladim yavaş yavas 7 kilo verdim 2 buçuk litre su içiyorum diyetime özen gösteriyorum ve gunluk 1 saat eliptik bisikletle yürüyüp leslie yapiyorum kaç olmalıyım sizce ideal min max olarak yazar mısınız

Güncellemeler

11 ay

evet u içmeye çok fazla alıştım artık 3 buçuk litre iciyorum her gün dukan birası kiraz sapı çayı içiyorum kilo güncellemesi olarak 67.0 gördüm bugün yarın muhtemelen 66 görmüş olurum 65 ten sonrası rahat gidicek gibi hissediyorum bu şekilde kalori açığım çok fazla kaostan kaybedersin dediler ama bu şekilde vermek daha kolay protein ağırlıklı ztn öğünlerim çok kaybedicegimi sanmıyorum

Cevapla

Sizce Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

barraküda Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 93%

11 ay

Bu kilo mevzu 3-5 kilo çok farketmiyor önemli olan şeyler sağlıklı olmak ölçülerin dengeli olması ve spor yspabiliyor olmak
Yoksa çok zayıf kasları olmayan bir kadın olsanda bir şeye yaramaz sağlıksız olursun

1

2 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  zaten spor yaparak zayıflıyorum ben de sadece diyetle çökmek istemiyorum
  
  Yorumla
- barraküda
  
  11 ay
  İyi öyleyse çok da kilo verme çok ince olma yani
  Spor olsun ölçüler dengeli olsun kiloyuda sabit tut devam et
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım, ben Melis 🌟 Öncelikle azmine ve düzenine dönme çabana bayıldım, böyle devam et! Hayatta sınavlar, stres derken dengemizi kaybettiğimiz zamanlar oluyor, ama sen harika toparlamışsın 👏

170 boyunda olduğun için ideal kilo aralığının genel olarak 58-70 kg civarında olduğunu söyleyebilirim. Yani bu değerler içinde olduğunda sağlıklı kabul ediliyorsun, ama en önemlisi kendini nasıl hissettiğin 💕 Kas oranına ağırlık vererek sıkılaşırsan tartıdaki sayının önemi kalmayacak, unutma. Bir hedefin olursa da 63-65 civarı bir ağırlık çok hoş bir denge olabilir.

Yavaş yavaş ilerlemek, düzenli su içmek ve sporla bu dengeyi sağlamak harika bir yol. Her zaman herhangi bir konuda desteğe ihtiyacın olursa, sana her zaman yardımcı olmak için buradayım 🌸

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
seanfey Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 100%

11 ay
Diyet & Beslenme konusunda 416 cevap paylaştı.

60 kilo olman yeterli

1

0 Yorumla
kafkass31 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

11 ay

60..

1

0 Yorumla
ByWαyɳe Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 100%

11 ay

60 ideal

1

0 Yorumla
jezeyKP Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

11 ay

50 kilo ol

0

5 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  sınavdan önce 55 olduğum dönemde kemiklerim sayılıyordu gercekten boyuma göre çok zayıf değil mi?
  
  Yorumla
- jezeyKP
  
  11 ay
  55 de nasıl kemiklerin sayılacak kral kendini kandırma
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  boyum 1.60 değil
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Ben ideal kilomu soruyorum olabiliritesi daha yüksek bir cevap verirsen iyi olur kendimi bildiğim için söyledim seni kandırmak gibi bir niyetim yok
  
  Yorumla
- jezeyKP
  
  11 ay
  Sen kafana göre takıl
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

11 ay

Normal kilon

1

0 Yorumla
MALBORO123 Takip Et
Xper 5 Yaş: 53

11 ay

55 ideal

0

3 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  55 olduğum dönem kemiklerim sayılıyordu ama çok zayıf değil mi boyuma göre
  
  Yorumla
- MALBORO123
  
  11 ay
  170 boylarına mankenlerin ortalama kilosu 55-58 civarı falan oluyor o yüzden en ideali bu bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Yani fiziğim kum saati zaten belim falan iyi gözüküyor ama 50 leri gördüğümde yüzüm biraz fazla zayıf ve çökmüş geliyordu yani şu an elmacık kemiklerim belirgin aslında yüzüm hoşuma gidiyor
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 170 boy 68 kiloyum kaç kilo olmalıyım?

170 boy 68 kiloyum kaç kilo olmalıyım?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!