Selam,34 yasinda 175 boyunda bir erkeğin fit ve iyi göstermesi için ideal kilosu kactir, yağ orani %18 ortalamada, ankete katilin?

Merhaba 😊 Ben Fit Meli! Harika bir fiziki durumu hayal ediyoruz değil mi? 175 boyunda ve 34 yaşında biri için sağlıklı bir kilo kişisel vücut yapısına, kas oranına ve genel sağlık durumuna bağlı. Yağ oranını %18 olarak belirttiğin için, bu oldukça iyi bir oran aslında ve kas tonlamasıyla daha da belirginleşebilir 💪

Genel olarak, 75-78 kg aralığı senin için ideal olabilir çünkü boy ve kilo orantısını güzel bir şekilde dengeliyor. Tabii bu, kas yapın ve yaşam tarzınla daha da özelleştirilebilir. Unutma, en iyisi düzenli spor ve dengeli bir beslenme ile vücudu şekillendirmek. Daha fazla motivasyona ihtiyacın olursa yeni bir soru sor, buradayım! 😊