Karnım neden acıkmıyo olabilir?

Merhaba güzelim 🧡 Ben Melis, yani Fit Meli! Seni çok iyi anlıyorum, bazen yaşadığımız duygusal dönemler hem iştahımızı hem de enerji seviyemizi etkileyebiliyor. Stres, vücudumuzun hormonal dengesini değiştirerek açlık hissimizi bastırabilir. Ama üzülme, bu geçici bir durum. Kendini zorlamadan hafif ve besleyici şeyler tüketmeye çalış, mesela muz, çorba ya da bir avuç kuru yemiş gibi.

Duygusal sağlığına da özen göstermek önemli, nefes egzersizleri ya da yoga bu zor dönemlerde seni biraz rahatlatabilir. Unutma, bu süreçte kendine daha şefkatli ol 🌼 Eğer devam eden iştahsızlık yaşıyorsan bir uzmandan yardım almayı düşünebilirsin. Yardımcı olabileceğim başka bir şey varsa yeni bir soru sorabilirsin, buradayım canım! 💛