Hemen söylüyorum diyet 🍳🍎kolik olarak. Bir paket rondo büsküvi 492 kalori. Bu kalori miktarı gayet fazla. Yemek istiyorsak bunu bir paket yerine 2 adete indirelim. Altta biri yatmadan önce yeşil 🍏elma kilo yapar demiş. Yeşil elma 70 kal. Kilo yapmaz akşam onu tüketebilirsin. Bol su tüket. Gün içinde sporu aksatma. 7 den sonra yemeği kes elma yoğurt yiyebilirsin keza yeşil çay. 🎈🦋
Bisküvi sonuç olarak hamurdan yapılmış bisey şekerli şeylerin fazla kalorisi var bunun yerine form Bisküvi ya da Züber, nesfit gibi atistirmaliklar tuketebilirsin sağlığın için fazla şeker tüketmemeni öneririm😊
Boyun gayet ideal boyuna göre en az 65 olmalısın en fazla 80 çok takılma kiloya sağlığına dikkat et sağlıklı şeyler tüket elinden geldiğince bunun için çabala canım benim