Çok zayıfladım?

Boyum 1.85 cm kilom 85 idi ve ne zaman ki iş hayatına girdim ve iş yerlerinin kötü yemeklerini yiyememek , yorgunluktan evde beslenememek ve sürekli uyuyunca 85 den 74 kiloya düştüm şu an çocuk gibi durdum önceden kalıplıydım şu an zayıf gösteriyorum tekrar almamda zaman alcak moralim çok bozuk vücut yok bişey yok hepsi gitti ne yapmalıyım?