4 ayda 20 kilo verdim ve vucudum civiklasti yumsadi nasil toparlicam sikilastiricam?

Gizli Üye

(30-35)

Durum söyle diyet yaptim, spor yapmadim o yüzden de böyle oldu galiba daha cok kas kayp ettim sanirim nasil sikilastirica :(((((((((( tekrar düzelirmi dersiniz

Cevapla

En İyi Cevaplar

0lcayt00 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 50%

+1 yıl
Diğer konusunda 447 cevap paylaştı.

Kısa sürede cok kiloyu sporsuz verdiğin için ten kendini saldı hit kardiyo yapabilirsin plated yapabilirsin baska türlü olmaz

0

17 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama elbette sikilasip düzelirmiyim evet tenimde bir tuaf oldu yaaaa
  
  Yorumla
- 0lcayt00
  
  +1 yıl
  Tabiki kardiyo veya plates ilr sıkılaşırsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kardiyo yapma imkanim vat plates pahalidir cok sagol morel verdin düzelicemo bilmek beni mutlu ediyor yoksa piskolojim bozulucak
  
  Yorumla
- 0lcayt00
  
  +1 yıl
  İnsan istediği sürece hersey mümkün merak etme düzelir :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Baris hoca 30 günde 26 kilo vermis biliyonmu onu spor yaparak haklisin istedigin sürece azminle iradenle olur hersey https://youtu.be/0tq0d1wQIds
  
  Yorumla
- 0lcayt00
  
  +1 yıl
  Biliyorum ama kullandığı ilaçları söylememiş :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Söylemiyorki kullanmamis galiba ne ilaci senin tahminwn hucbir ilac kilo verdirmez kk
  
  Yorumla
- 0lcayt00
  
  +1 yıl
  Kilo vermesi için değil farkındaysan o kadar kiloya rağmen kas kaybı olmamış yağ yaktıran ilaçlar kullanmıs extra olarak kas erimemesi için kullanmıs
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oha öyle bisey vsrmi bende diyorum nasil oluyor da kaslari hala duriyor ama sirf essek gibi spor yaptigi icin olmazmi bu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaslarini kayp etmemesi spor yaptigi icin olmazmi
  
  Yorumla
- 0lcayt00
  
  +1 yıl
  Doğal sekilde kilo verdiğin zaman 30 kiloyu vermek hele ki 1 ayda vücuttaki kas erimesine sebep olur kas kaybetmeden o kiloyu verebilmesi için 5 ay gibi bir süreç gerekir ki kaybetmeden verebilisin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hmm ama bende cogu kas gitti yaglar az gitti yag daha fazla duruyor hepsini tamamen yok edebilirmiyim ve kaslarimi geri kazanabilirmiyim,,, birde ben normal hayattada bom protein seyler tüketiyormussum bilmeyerek o yüzden kaslarim oldugunu kilo vermeden önce biliyordum sertti baya heryerim..
  
  Yorumla
- 0lcayt00
  
  +1 yıl
  Program hazırlamak gerek 1 saate kadar hatırlatırsan bir düzen ayarlarız program seklinde yeme düzeni seklinde
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaaa cok debinirim
  Lütfennn
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  *sevinirim lütfen
  
  Yorumla
- 0lcayt00
  
  +1 yıl
  Tamam yarım saat 45 içinde yaz bana hallederüz isteyincr yapamayacak hiçbisey yok :)
  
  Yorumla
- 0lcayt00
  
  +1 yıl
  Ulas bakalım
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

-Elsa- Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 46%

+1 yıl

E kendin söylemişsin zaten işte spor yapacaksın

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ise yaramazki galiba
  
  Yorumla
- -Elsa-
  
  +1 yıl
  Yarar.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :/ motivasyonum düsük ya tamam
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

nordun_gadasi Takip Et
Efsane Yaş: 36 , eic 31%

+1 yıl
Diğer konusunda 29,4b cevap paylaştı.

Spor gadasi

0

0 Yorumla
fahrenayt Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 35%

+1 yıl

yumasadi ne ta neyse az yemek ye kilo al

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Vucudum yumsadi sertligi gitti yani
  
  Yorumla
- fahrenayt
  
  +1 yıl
  peki bol şans
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yemek ye kilo al kadar sacma bir yorum daha görmedim mk
  
  Yorumla
RRonatello Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

Powerplate'ye git. :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O neki ve düzelirmi dersin
  
  Yorumla
- RRonatello
  
  +1 yıl
  Internette araştır. Gidenlere bak.
  
  Yorumla
ManDifference Takip Et
Xper 7 Yaş: 40

+1 yıl

sakın ol..
squat yap
panikleme

0

0 Yorumla
96nevin96 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 36%

+1 yıl

Spora başlamalisin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ise yaramazki galiba
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > 4 ayda 20 kilo verdim ve vucudum civiklasti yumsadi nasil toparlicam sikilastiricam?

4 ayda 20 kilo verdim ve vucudum civiklasti yumsadi nasil toparlicam sikilastiricam?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!