Stresten kusuyorum ne yapmalıyım?

arkadaşlar ben ani duygu değişimi yaşadığımda bir anda stres yaptığımda , heycanlandığımda, korktuğumda kusuyorum ve önceden hiç böyle bişey yoktu tam olarak 2 hafta önce başladı eski sevgilim yüzünden aşırı stres yapıyorum unutamıyorum bir türlü ve onu başka biriyle görür görmez aşırı kötü oluyorum bugün saat 12 gibi de instagrama fotoğraf attığını gördüm altında eski sevgilisinin yorumunu gördüm o ana kadar hiçbişeyim yoktu okadar stres yaptım ki onu tamamen kaybettiğim için bir anda kusmaya başladım 3 kez kustum ne yesem çıkarıyorum sabahtan beri karnım aşırı kasılıyor sabah 8 de yola çıkıcam ayağa bile kalkamıyorum ne yapmalıyım