Sizce 21 yas icin 1.72 boy kisa mi :o?

Boyu takmasam takicak baska bise var oda kilom 48 :o 😀

48 çok az eğer fit yağsız olursan 80+ üstüne çıkarsan hatta +90 üzerine çıkarsan harika dikkat çeken fiziğin olur ama spor ve beslenme ile zamanla olur hızlıca kilo alırsın 68 kg iken 2 ayda 75 daha sonraki aylar 80 ve 2 yıl sonra 90 ve su an 110 um , bu bir örnek 110 biraz çok , ama demek istediğim hızlıca toparlanabilirsin

Cok haklisiniz ama ben ne yapsam kilo alamiyorum :/ cok kotuyum cidden tam bir cocuk gibi etrafta geziniyorum :o belim 58 cm bide bu yuzden xxsmall olabiliyo onu da zarzor buluyorum. Size soyle diyim biliyosunuzki kilo almam icin cok yemek yemem gerekiyo ama ben azicik yiyince bile midem bulanip mideme agrilar giriyo :o

hiç canını sıkma 190 lıklar yanımda kendini ezik hissediyor. şöyle diyim beslenmek demek çok yemek yemek değil doğru kaloriyi almak demek, galon diyeti yap , yumurta yulaf süt bunları eksik etme ve parçalara böl ve bunları vucuduna hapsetmen için ağır çalış ve o zaman acıkacaksın cok fena zaten emin ol

Cok dogru bir sey dediniz :o gercekten bunu farkettim cok yemek degilde. Dogru kaloriyi almak onemli. Mesela ben bugun kahvaltida yumurta zeytin peynir ekmek yedim simdi kendimi zorlayarak 1 adet buyuk muz yiycem :o cunku muzun kalorisi inanilmaz yuksekmis aksamda gece yatmadan tahin helvasi allahim bir 55 kilo olsam bile simdilik yeter ya bu arada sizin boyunuz ve kilonuz kac

175, 110 kiloyum bende sen gibiydim zamanla beslenmeyi öğrendim, vucuduna o besinlerin girmesi için acıkman iştahlanman ve sağlıklı kilo alabilmen için ( karaciğeri zorlamadan ) ağır spor yapmalısın mutlakada ilerde , şimdilik sadece besinlerle temel atıp 55 - 60 a çıkıp sonra spora başla mutlaka, o zaman basit karbonhitrat bileişk farkını proteinlerin içeriğini vs çok iyi öğreneceğindende inanılmaz hızlı kütle elde edeceksin ve o zaman etrafında sana olan ilgiyi gör kız- erkek hepsinin ağzı açık kalıyor

Evet :o ilgi gormesemde olur sadece cocuk gibi kimse goremez beni! Yasim 21 ve 1 sene sonra ogretmen olucam bana liseyemi gidiyosun diyen oluyo salaklar kusura bakmayin sinirlendim. Cok sagolun bu arada ☺

seni kütleli görünce en kralı abi çekiyor merak etme :) rica ederim,