Bugün diyette yine açık verdim çikolata yedim :( sizce bu yediklerim çok mu?

iyi gidiyodu 1 saat kardiyo yaptım sonrasında etli soğan yahnisi yedim sadece. sonra brokoli karnıbaharla yoğurt yedim. çeyrek ayva yedim. 3. öğünüm yumurta olucaktı ama kocaman bir bitter çikolata yedim çok pişmanım. sizce çok mu şey yedim? çünkü hormon bozukluğu var adet olamıyorum adet olmak ve hastalığımı tedavi için şeker yasak un yasak nişastalı herşey yasak. 2 saat kardiyo yapsam telafi edermiyim? neden bilmiyorum bu ara canım acayip şekilde şeker börek çörek çekiyor feci şekilde hemde elim ayağım titriyor yemediğimde resmen vücudum ben istemesemde makarnaya aburcubura saldırtıyor beni. kendini kontrol edemeyen zombiler gibiyim. beynim ne isterse ona yönelip elime alıp sömürüyorum sonrada rahatlıyorum ama pişmanda oluyorum. 3 ay önce daha rahat diyet yapardım canım bişey çekmezdi