155 boy 40 kilo bir bayan kötümü sizce?

doktor haklı

Takıldım ya 😂 tatlısın sankim öyle hissettim azcık kilo al ama 😊

Biliyomusun ben 50 kiloydum 4 5sene önce 😂

Boy 182 kilo 84

Gece yiyip yatıyodum gece iki dürüm yiyodum sabah çok sağlam kahvaltı yapıodum akşam yemeğindede pilav makarna ekmek kolay ya kilo almak 35 kilo aldım

Takip at bir program yaparız sana bende o yoldan geçtim

Omega3 önerebilirim

Marincap isimli omega3 6 ay kullan emin ol alacaksındır. Ben 54 kiloydum 3 ay kullandım 10 kilo aldım

Eczacı bile söylüyor 6 ay kullanmadan faydasını görmezsin diye, sen 3 ay kullan ben sana garanti veriyorum. Sabah akşam olmak üzere yemekten hemen sonra günde 2 tane iç ve farkı gör. Ben şu an kullanıyorum

Düzenli kullanırsan değer, bu arada sabah 7.30 da mutlaka kahvaltını yap.

İnsan vücudu o saatlerde çok acıkıyor ve yemediğin zaman yağdan yakıyor, yağ yoksa kastan yakıyor. İlk başta yoğun bir açlık hissi oluşur yemek yemezsen o his geçmiş gibi görünür ama aslında kaslardan besleniyor.

Estağfurullah özel olsaydı iyi olurdu çünkü bir çok kişiye cevap veriyorum elimden geldiği kadar tecrübelerimi paylaşıp faydalı olmaya çaba gösteriyorum.
Sabahları bende de aynısı oluyor ama yemek zorundasın kilo almanın temeli kahvaltıdır. Münkünse ekmeksiz bol bol ye.

1. si ekmeği azalt, ekmek sana kilo aldırmaz. Senin metabolizmanda benim gibi. Ben çoğu zaman kahvaltı yapmıyorum bu yüzden alamıyorum. Öğlen kahvaltı yapıyorum birde akşam yemeği, bazen 2 tane döner yediğim oluyor, hayvan gibi yiyorum ama istediğim kiloyu alamıyorum. Biraz erken uyan yemek için zorla kendini, bir süre sonra alışacaksın zaten.

Kilo almanı temenni ederim, iyi geceler görüşmek üzere 🤚

Gerek kilo ve boy ama boyuna gore kilon gayet yerinde cok sasma yedigine dikkat et sadece.