Ped kaymasını nasıl önlerim?

Kızlar ben 5 6 aydır regl olmuyordum çok duzensizdi 2 gün önce oldum ve aşırı derece de kanamam var 2 saatte bir ped dolup taşıyor bile ve kayıyor hiç bu kadar kaymamıştı rahat edemiyorum yani kaymış midir acaba diye nasıl önlerim pedin kaymasını? Sımsıkı tutsun istiyorum yani içim rahat etsin istiyorum tam eşit koyuyorum ama ya arkaya gidiyor ya öne ya da sağa sola kayıyor ilk defa olmuyorum 7 senedır oluyorum ama ilk defa bu sorunu yaşadım dediğim gibi bildiğiniz bir yöntem var mı? Ped kaymasını nasıl önlerim?