Kilo falan yapmaz ama meyve ve sebzeler tokta tutmaz. Diyette kırmızı ete ve diğer protein kaynaklarına ağırlık ver. Aç kalmadan bir diyeti sürdürebilmek için.

Bu gün tost dışında hiç bir şey yemedim. Yapacağını sanmıyorum kilon çok mu

Yediklerini ve içtiklerini dikkat et aman aç olarak bunu başaramazsın, akşam meyve iyidir 🙂

Cok yemezsen sorun olmaz ama cok yersen yapabilir seker var ondada cunku

Kilo yapmaz lakin sağlıksız kilo kaybına neden olabilir.

Düzenli beslenme yapman lazım öyle bir az yiyim şu Zaman bir fazla yiyim tarzı şeylerle sürdüremezsin, kendi programını oluştur, onun dışına çıkma

ben 20 dolma 1 elma 1 mandalin + mısır yicem arada olur. takma yarına devam edersin

Evet yapar. Meyve şekerli bişey.

yapmaz diyeti bırak düzenli beslen

Diyetteyim oglen fazla bisey yemedim az once 1 nar ve 2 mandalina yedim?

Hjhhjgj

Xper 5 Yaş: 31

Kilo yapar mi? Acaba

Güncellemeler

+1 yıl

Ya tum gun spor yaptim az once 1 tabak makarna yedim sabahtan beri meyve yedim cok degik 1 iki dilim ama aaz once bir tabak ketcapli soslu makarna yedim ekmeksiz ama kilo yaparmi

Cevapla

En İyi Cevaplar

Nova_18 Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 84%

+1 yıl
Diğer konusunda 713 cevap paylaştı.

Kilo falan yapmaz ama meyve ve sebzeler tokta tutmaz. Diyette kırmızı ete ve diğer protein kaynaklarına ağırlık ver. Aç kalmadan bir diyeti sürdürebilmek için.

0

5 Yorumla
- Hjhhjgj
  
  +1 yıl
  Midemi tok tutsun diye oglende yemedim 1 ya da 2 tane sarma yedim simdi kotu hissetim kendimi sabahlari yumurta falab proteine agirlik veriyorum
  
  Yorumla
- Nova_18
  
  +1 yıl
  Öğle yemeği yemelisin ve bu öğünde et ağırlıklı beslenmen gerekli en az 200 gram et ttüketmelisin , çünkü günün bitmesine daha uzun bir süre olduğu için aç kalmaman gerekli aksi halde metobolizma hızın düşer yine kilo vermen zorlaşır. Vücut açlık hissini alınca metobolizma hızını düşürüp bir nevi kendini koruma altına alır. Akşamlarıda sebze yemekleri ağırlıklı yemelisin. Basit birkaç tanede ara öğün ekleyebilirsin meyve olabilir bunlar, muz hariç tabiki ve kuru incir veya kuru kayısı kesinlikle olsun.
  
  Yorumla
- Hjhhjgj
  
  +1 yıl
  Bugunluk boyle oldu onceden 52 kiloydum guzeldi sinavlar falan saldim 1 yilda 10 kilo aldim
  
  Yorumla
- Nova_18
  
  +1 yıl
  Kilo alınır verilir sorun değil, ben üç sefer 90 kilo ile 75 kilo arası gidip geldim. Önemli olan nasıl vereceğini bilmek, ömür boyu diyet yapılmıyor zaten bu 15 kilo farkı 1,5 ay içerisinde aç kalmadan verebiliyorum , tekrar geri almam ise aşağı yukarı 5 -6 ayı buluyor.
  
  Yorumla
- Hjhhjgj
  
  +1 yıl
  Oyle maleseff
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Rogenbogen Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

Bu gün tost dışında hiç bir şey yemedim. Yapacağını sanmıyorum kilon çok mu

0

1 Yorumla
- Hjhhjgj
  
  +1 yıl
  10 kilo vermem gerek
  
  Yorumla

gulnurkurbann Takip Et
Yoda Yaş: 50 , eic 57%

+1 yıl

Yediklerini ve içtiklerini dikkat et aman aç olarak bunu başaramazsın, akşam meyve iyidir 🙂

0

1 Yorumla
- Hjhhjgj
  
  +1 yıl
  Bugun boyle oldu 😊😊
  
  Yorumla

müzikkutusu35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 69%

+1 yıl

Cok yemezsen sorun olmaz ama cok yersen yapabilir seker var ondada cunku

0

3 Yorumla
- Hjhhjgj
  
  +1 yıl
  Cok yeniyom zaten oglen 2 sarma yedim daha bisi yemedim kotu hissetim halsizlik falan
  
  Yorumla
- müzikkutusu35
  
  +1 yıl
  Meyveyi cok yemezsen dedimde duzgun beslen ama
  
  Yorumla
- Hjhhjgj
  
  +1 yıl
  Bugunluk boyle oldu
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

BayanŞef53 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 56%

+1 yıl

Kilo yapmaz lakin sağlıksız kilo kaybına neden olabilir.

0

2 Yorumla
- Hjhhjgj
  
  +1 yıl
  Bugunluk boyle oldu
  
  Yorumla
- BayanŞef53
  
  +1 yıl
  Anladım 😊
  
  Yorumla
ZyzzısNatural Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

Düzenli beslenme yapman lazım öyle bir az yiyim şu Zaman bir fazla yiyim tarzı şeylerle sürdüremezsin, kendi programını oluştur, onun dışına çıkma

0

2 Yorumla
- Hjhhjgj
  
  +1 yıl
  Basladim zaten sekeri tuzu unu cikardim pirincide oyle o sekilde firsat buldukca spor protein agirlikli
  
  Yorumla
- ZyzzısNatural
  
  +1 yıl
  Kolay gelsin o zaman
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

ben 20 dolma 1 elma 1 mandalin + mısır yicem arada olur. takma yarına devam edersin

0

6 Yorumla
- Hjhhjgj
  
  +1 yıl
  Oooo cok fazla 10 kilo fazlam var vermem lazim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  bende 83den 67 e indim 67den 55 e inemiyom çok yiyom :D:
  
  Yorumla
- Hjhhjgj
  
  +1 yıl
  66 kiloyum onceden 53 52 arasaydim 11 12 kilo fazlam var
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ben de 50-55 inecem
  
  Yorumla
- Hjhhjgj
  
  +1 yıl
  Gunde 30 dakika tempolu yuruyodum formdaydim sinavlar falan 1 yilda 10 kilo aldim :(((
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ayenn okul çok etkiliyor
  
  Yorumla
SøIøTurk Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 32%

+1 yıl

Yemeden kilo veremezsin.

0

13 Yorumla
- Hjhhjgj
  
  +1 yıl
  Aynen
  
  Yorumla
- SøIøTurk
  
  +1 yıl
  Ozaman ye :D 2 3 meyve ile olmaz düzgün beslenmen lazım.
  
  Yorumla
- Hjhhjgj
  
  +1 yıl
  Yok yiyom ama cok degil herseyden 2 tane ya da 2 , 3 kasik
  
  Yorumla
- SøIøTurk
  
  +1 yıl
  He iyi hayatta tutar seni. :)
  
  Yorumla
- Hjhhjgj
  
  +1 yıl
  10 kilo vermem lazim
  
  Yorumla
- SøIøTurk
  
  +1 yıl
  Ben 80den 72 oldum şimdi yağını azaltmaya çalışıyorum. Niye vermen lazım? Ver yani sağlıklı birşey de. Birisi için verme sağlığın için ver.
  
  Yorumla
- Hjhhjgj
  
  +1 yıl
  Sagligim icin zaten
  
  Yorumla
- SøIøTurk
  
  +1 yıl
  Birşey olmaz. :)
  
  Yorumla
- Hjhhjgj
  
  +1 yıl
  Sabah 1 saat spor yaptim 1 havjc yedim 2 lt su ictim oglen elmanin yarisini yedim kardeeim okuldan geldi makarna yaptim bir tabakta ben yedim dayanamadim ki ketcapli makarnayi cok severim
  
  Yorumla
- SøIøTurk
  
  +1 yıl
  Sen zaten çok az yiyorsun yediklerine baksana ya, ölmek felanmı istiyorsun. Doğru dürüst beslenmelisin. Hastalanıcaksın sonunda.
  
  Yorumla
- Hjhhjgj
  
  +1 yıl
  Yok 9 kilo fazlam var
  
  Yorumla
- SøIøTurk
  
  +1 yıl
  Spor yapıyorsun, yemeğinede dikkat ediceksin ama sen dikkat etmiyorsun ki yemek yemiyorsun.
  
  Yorumla
- Hjhhjgj
  
  +1 yıl
  Ya sabahtan beri sadece az once yedigim 1 tabak makarna ondada pismanim neyse yarin az yerin
  
  Yorumla
Derinrinrin Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 39%

+1 yıl

Evet yapar. Meyve şekerli bişey.

0

3 Yorumla
- Hjhhjgj
  
  +1 yıl
  Oglen bisey yemedim hic yememezlikte olmaz
  
  Yorumla
- Derinrinrin
  
  +1 yıl
  Diyet dediğin böyle olmaz önce onu öğren.
  
  Yorumla
- Hjhhjgj
  
  +1 yıl
  Nasil olmali sporda yapiyom firsat buldukca
  
  Yorumla
filofobik Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl

yapmaz
diyeti bırak
düzenli beslen

0

1 Yorumla
- Hjhhjgj
  
  +1 yıl
  66 kiloyum 10 kilo fazlam var
  
  Yorumla
canömür Takip Et
Bilge Yaş: 51

+1 yıl

yok yok rahat ol yapmaz

0

0 Yorumla
fernandorosales Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 42%

+1 yıl

Kim yapti bu diyeti?

0

5 Yorumla
- Hjhhjgj
  
  +1 yıl
  Ben 😊😊
  
  Yorumla
- fernandorosales
  
  +1 yıl
  Anlamistim kanka bak karacigerin iflas edebilir sana soyleyeyim sen bilmiyorsun ve yasin cok genc
  
  Yorumla
- Hjhhjgj
  
  +1 yıl
  Zaten onceden baya bir kiloluydum hic yemeden 45 kiloya dustum ama butun degerlerimde ayni sekildi bobrekler iflas durumuna gelmisti ilac serum derken 52 kiloya ciktim o kiloyuda korudum taa ki gecen yila kadar 10 kilo aldim sinavlar falan umursamadim simdi vermeye calisiyom 165 boyum
  
  Yorumla
- fernandorosales
  
  +1 yıl
  Eger iste rsen ozelden mesaj at kardesime taktik verebilirim
  
  Yorumla
- Hjhhjgj
  
  +1 yıl
  Peki
  
  Yorumla
mistyprenses Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Bir şey olmaz.

0

1 Yorumla
- Hjhhjgj
  
  +1 yıl
  Diyosun
  
  Yorumla
BobaFett Takip Et
Bilge Yaş: 29

+1 yıl
Diğer konusunda 855 cevap paylaştı.

Niye yapsın

0

2 Yorumla
- Hjhhjgj
  
  +1 yıl
  Soruyom iste
  
  Yorumla
- BobaFett
  
  +1 yıl
  Yapmaz
  
  Yorumla