Arkadaslar 8 saat uyku yetmiyor ya ☹️ nasil duzelticem?

Gizli Üye

(25-29)

Bende 12 1 de uyuyup 8 9 gibi kalkmak istiyorumm, ama yetmiyor. Sersem oluyorum☹️😖?

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

pocomotoist Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 57%

+1 yıl

Yetmemesi garip. Vücudun yeterince yorulmuyorsa uyku kaliten düşer bu da uyku süreni uzatır. Beslenme ve stres de bunda etkili.
Ayrıca uyku saatlerin de normal bir insan için ideal aslında ama en kaliteli uyku akşam 9 ile sabah 5 arasında olur. Saatleri erkene çekmeyi deneyebilirsin. Biyolojik saat ile ilgili biraz da bu. İnsan için en iyisi akşam 9 sabah 5'tir ama tabii ki değişkenlik gösterebilir. Belki senin biyolojik saatin için bu saatler çok erkendir ama 12-1'de yatıp 8-9'da kalkmak da çok geçtir, kendi biyolojik saatini bulmaya çalış.
*Gecen bol olsun.*

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Saol cicikiz
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Almilam00 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 46%

+1 yıl

saatini hemen sekiz saat sonra uyanmak icin kuruyosan, 8 saat yerine 7 bucuk saat uyu.. veya 8 bucuk.. bak gör daha dinc olacaksin sabahlari

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olmuyor ya cok uykusuz oluyorum
  
  Yorumla
- Almilam00
  
  +1 yıl
  kansizlik var mi sende? demir eksikligi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yokk
  
  Yorumla

JonSnowKing Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 32%

+1 yıl

Ben şöyle yapıyorum 24 saat uyumuyorum ondan sonra her gün uyumak istediğim saati seçiyorum ben mesela 12 yatmak istiyorum sabah 7 de 8 de kalkıyorum 1 2 hafta alıştırırsan zaten bünye alışır saati kurmana bile gerek kalmaz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gercekten alisirmiyim
  
  Yorumla
- JonSnowKing
  
  +1 yıl
  Alışırsın deneyebilirsin
  
  Yorumla

Kanije1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Günlük 5 saatten fazla uyuma gece 1 den önce uyu saat 2-4 arası vucut gençlik hormonu salgılar sabah erken kalkmaya çalış düzelir

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sabah 4 de uyuyorum
  
  Yorumla
- Kanije1
  
  +1 yıl
  Cildini erkenden yaşlandırmakmı istiyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ☹️harbimi
  
  Yorumla
- Kanije1
  
  +1 yıl
  Gayet ciddiyim araştırma yap istersen biraz gece uykusunun önemi diye
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

TripAtanHamster Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 46%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,7b cevap paylaştı.

Birkaç gün bir kişi seni o saatte uyandırırsa, bünyen alışır hep ayni saatte uyanırsın..

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Alisirmiyim diyosn
  
  Yorumla
- TripAtanHamster
  
  +1 yıl
  Dedim bile
  
  Yorumla
nanehosafi2 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Bende çözemedim uyku işini mesela dün 10 da uyumuş kalmışım buna rağmen sabah 7 buçuktaki alarmı erteleyip uyanamadım bazende 4 saatlik uyku yetiyor

0

0 Yorumla
GhostRider59 Takip Et
Bilge Yaş: 44

+1 yıl

o gun uyuma 9 da yat 7de ayaktasın ben öyle yapıyorum

0

0 Yorumla
uomoitaliano Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 61%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

12-1 de uyu çalar saati kur kalk yüzünü yıka yeter

0

0 Yorumla
üçgenkafa Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

nasıl yetmiyor. en makbulu 8 saat zaten

0

12 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yetmiyor ya. 2 saat uyumus gibi oluyorum
  
  Yorumla
- aktas57
  
  +1 yıl
  Yetişkn bir insana 6 saat uyku yeterli
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yetmiyor iste
  
  Yorumla
- aktas57
  
  +1 yıl
  Anladım. Problemli bir uyku mu yaşıyosunuz ya da kabus falan gördüğünüz oluyomu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok orda sorun yasamiyorm. Sadece yillardir yani 3 yildir geceleri sabahlayip sonra uyuyorm
  
  Yorumla
- aktas57
  
  +1 yıl
  Alışkanlık edinmişsin kendine :) çabalarsan uyku düzenini tekrar sağlayabilirsin
  
  Yorumla
- üçgenkafa
  
  +1 yıl
  @aktas57 ye katılmaktayım bir aralar bende de düzensizdi. erken kalkmalara alışa alışa şükürler olsun düzeldi.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasil yapicagim bilmiyorum☹️
  
  Yorumla
- aktas57
  
  +1 yıl
  Bnde de vardı aynı problem. Stresi sıkıntıyı attm bir kenara uyku ortamı kurdum kendime şimdi gauet sağlıklı düzenli bir şekilde uyuyorum 4 5 saatlik uyku yetiyo
  
  Yorumla
- üçgenkafa
  
  +1 yıl
  kaçta uyuyorsan sabah 8 de kalkmayı dene. sonra akşam 9-10 a kadar dayan. sonra sal kendini gerisi gelir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  10 gibi cok erken degilmi ya☹️
  
  Yorumla
- üçgenkafa
  
  +1 yıl
  ilk 1 hafta böyle idare edersin sonra geceleri uyku saattini kendin ayarlarsın. d sabah otomatik olarak kendin uyanıyorsun
  
  Yorumla
Pireneler Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

ben de 4 saatten fazla uyuyamıyorum :/

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne guzel ya
  
  Yorumla
- Pireneler
  
  +1 yıl
  neresi güzel hiç güzel değil 7 saat falan uyuyabilmek isterdim ama yok ne kadar geç de yatsam çok erken kalkıyorum
  erken yatsam bu sefer çok erken kalkıyorum
  
  Yorumla
Asİ_MaN Takip Et
Yoda Yaş: 44

+1 yıl

Daha erken yat şekerim sende

0

0 Yorumla
eikichi Takip Et
Xper 7 Yaş: 38

+1 yıl

Yoğun spor yap daha fazla uyku uyursun

0

0 Yorumla
Ruhuz_Prens Takip Et
Yoda Yaş: 45

+1 yıl

2 gündür daha uyumadım ben ne yapayım?

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden uyumuyosum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nnn
  
  Yorumla
- Ruhuz_Prens
  
  +1 yıl
  Kafamda deli düşünceler dolanıyor o yüzden
  
  Yorumla
HayırSeverSeytanO7 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Yatmadan oncr yemek yeme

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yemiorm
  
  Yorumla
Architect_Designer Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

daha erken yat 10 gibi :D

0

0 Yorumla
papaz1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 34%

+1 yıl

10 da yat sende

0

0 Yorumla
Hammerhead Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 41%

+1 yıl

Anemi var mı?

0

0 Yorumla
akatlİ-reis Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 44%

+1 yıl

Daha çok uyu

0

0 Yorumla
Tiginnim Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Kahve iç kız ayool

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  6 kupa icerim guunde
  
  Yorumla
Xƃuıʞ Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Düzelir zamanla

0

0 Yorumla
Sha-bran Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

daha erken yat

0

0 Yorumla
kn8029 Takip Et
Master Yaş: 46

+1 yıl

Erken yat

0

0 Yorumla

Devamını Gör(3)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Arkadaslar 8 saat uyku yetmiyor ya ☹️ nasil duzelticem?

Arkadaslar 8 saat uyku yetmiyor ya ☹️ nasil duzelticem?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!