Kalıp yapmak istiyorum nasıl olcak bu?

Body yapacaksın düzenli olarak proteinini beslnemeni aksatmadan yapacaksın kardeşim kalıp öyle hemen olacak iş değildir bak ben pro çalışıyorum

bu linktei benim videomdur yeni paylaştım başka videolarımda mevcut kanat felan ne ararsan hepsi var bende iş kalıplı olmakta değil kardeşim parçalı hacimli ve güçlü olduktan sonra senn onune kimse geçemez beni bir allahn kulu güreş olsun yatıramıyor yere inan benm beslenmemi direk hemen anlatayım uzatmadan gün içinde ben 2 ekmek yerm onun sırasında ayrıyetten bir kac saat sonra tekrar yerim yağlı yiyeceklerden uzak duruyorum ben yediklerim köfte tavuk eti yağsız patates pilav makarna ben en çok bunları tüketiyorum kardeşim sabırlı biriysen hırslıysan bir salona yazıl hocadan beslenme programı al o sana yardımcı olur ama hersey zamanla elbet kalıplı olursun kardesm hersey azim hırs sabır dır yardımcı olduysam ne mutlu bna

Ben bugün tekrar başladım. Bu iş için istemek tamam ama azimli kararlı olmak şart. Aaa bu nasıl birşey ben böyle olsun istememiştim ya da uff amcaya bak. O amcada sen gibi başladı bazı süreçlerden geçti en sonki halini sen gördün. Dediğim gibi bir salona başla hocayı dinle zamanla o bir çocuk gelip sana imrenir ama zamana ve kararlı olmana ihtiyaç var

kardeşim kolum 44cmdı ve farklı branşlarda derecem var yururken kapılardan gecemıyodum o kadar sağlam fiziğim vardı sımdı yapmadıgım ıcın kuculdum ama hala fena sayılmam tekrardan baslıcam hem dovuse hemde fızıge faceden eklersen sana bırkaç taktık verırım