Çok acil zayiflam lazım LÜTFEN yardım edin

Gizli Üye

(30-35)

Merhaba arkadaslar boyum 1.70 kilom 80 :S 1 yıl içerisinde en fazla 60 olmam gerek.Açılışımız ve kardeşimin sünnet düğünü var güzel görünmek istiyorum.2-3 kilo verdim bu yaz ama ekmekten vaz geçemiyorum azalttim ama birakmak istiyorum lütfen yardım edin diyet önerin veya kendinizi nasıl tatmin ettiginizi paylaşın benimle .Güzel olmak istiyorum bunun özel bir nedeni daha var .Lutfen yardım edin :'(

Cevapla

En İyi Cevaplar

bighug Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 31%

+1 yıl

Maksimum 2 dilim kepek ekmeği, şekerli gıdalardan, tatlıdan, ağır yemeklerden sakın. Ana yemek olarak genelde sebze yemekleri tercih edt. Srekli ara öğün olarak meyve ye ana yemeği az yemeni sağlar, gerekli besin değerini aldığına emin ol vücudun bitkin düşmesin az yiyerek değilde yeterli beslenerek kilolarından kurtulabilirsin. Sürekli yürüyüş ve aerobik yapmalısın. Haftada 2 defa spinning yapmalısın eğer imkanın varsa hoca eşliğinde ve bütün hareketlere katılarak. Aerobik vücudunu güzelce şekillendirir ama yinede yüzme yaparsan daha güzel bir görüntü olabilir. Acizane önerilerim bunlardır.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Shu32 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Öncelıkle yedıklerıne dıkkat edeceksın yaglı yemeklerden uzak duracaksın dıyet yap . İmkanın varsa bır fıtnes salonuna yazılabılırsın yoksa sabahları veya aksamları yürüyüs yap veya koş terlemen lazım bu dedımlerımı yaparsan 3-4 ayda çok rahat verebılırsın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne yazık ki yaz tatilimde bunların hic birini yapmadım :( 2 hafta sonra da okullar açılıyor spor salonu icin vaktim yok malum üniversite sınavı :( ama yürümeyi düşünüyorum
  
  Yorumla
- Shu32
  
  +1 yıl
  istersen onuda düsünme :D oturarak 20 kılo verımez bacım az spor yapacan hergun yap
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MaxCodeRiM Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

manyakmısın sen ya :d millet kilo almaya calısıyor sende vermeye balık etlı kadınlar bir adım ondedir!

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir kadının beğendiği kıyafetin ona olmaması ne kadar kötü bir duygu biliyor musun sen
  
  Yorumla
- MaxCodeRiM
  
  +1 yıl
  Orası öyle ama 70 kg olabilirsin 70 ten asagı dusme!
  
  Yorumla
shizofren Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl

yemeyi kes spor yap ( 4 kelime )

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yemeği kestim sayılır ekmek ve kahvaltı hariç ama içeceklerden vaz geçemiyorum kola ice tea falan bağımlıyım:(
  
  Yorumla
- shizofren
  
  +1 yıl
  İlk önce diyetisyene git kendine bir program hazirlat iradene hakim ol fazla şekerli şeyler tüketme
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Çok acil zayiflam lazım LÜTFEN yardım edin

Çok acil zayiflam lazım LÜTFEN yardım edin

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!