Verimli olamıyorum neden?

öncelikle güne zinde başla. hafif yürüyüşler, vitamin mineral takviyeleri vs. sağlayabilirsin.

ikincisi içselleştirdiğin yani olması gerektiğinden ya da hakettiğinden daha fazla anlam yüklediğin şeyler psikolojik duygu durum değişiminde pik yaptırmaktadır.
ör:bir sevgiliniz var ve onu endeğerliniz her şeyiniz varınız yoğunuz olarak görüyorsunuz.
onun en ufak bir hareketi gün boyu kahkaha atmanıza ya da söylediği kötü söz intihar etmenize vb neden olabilir.

1-maddelere, kişilere ve eşyalara
fazla anlam yüklemekten kaçının.
2-hayatınızdaki zorluklara işlevsel
bakın.
ör:kimya dersi çok çok zor diyelim. ve kimya sınavı var bir hafta sonra. sınavı geçmek kolaymı değil. peki işlevsel bakarsak durum değişir.
kimya sınavı mı var?
sınav geçmek içindir.
o halde bende bunu geçebilirim.

3-pragmatizme inanın

pragmatizm faydacılık demektir.
zarar verenden uzak durmak faydaya yönelmektir. pragmatik olun derken faydacı olun insanları kullanın demiyorum.
laki fayda görmeyeceğiniz noktalara gücünüzü tüketmekten kaçının.
ör :bir taştan ekmek yapılmaz değilmi?
o zaman öğütmeye un yapmaya çalışmayın taşı.

4-yıkılmayacak hayaller kurun.

kimseden bağımsız. ya da bir aileniz varsa bir kaç kişiye bağlı olan hayallerden bahsediyorum.

5-bir fotoğrafta kalmayın. fotoğraf gibi yaşayın.

eskiden çekilmiş mutlu bir anınızı düşünün. şimdi de mutsuzsunuz diyelim. şu an birisi fotoğrafını çekse. ve on yıl sonra sana gösterse... on yıl sonra gülümseyerek hatırlayacak şekilde yaşayın.

6-kendinize inanın.

2.500.000.000 spermden siz can bulanısınız. yer yüzünde 7000 hastalık var ve siz sağlıklısınız.
doğan çoçukların %30 temel eğitümden yoksun. ancak belki siz lise mezunusunuz. her yıl bilimum binlerce sebebten insanlar ölüyor. oysa siz şu an hayattasınız. bukadar şanslıyken neden kendinize inanamayasınız?