Ama yeniden başlayan tırnak yeme alışkanlığı?

Ben küçükken tırnaklarımi yerdim ama annemin de baskısıyla geçti o alışkanlığım. Hatta tırnaklarımı uzatıyordum öyle seviyordum. Son bir ay içinde biraz stresli şeyler yaşadım istemsizce tırnaklarımı yemeye başladım. Tırnaklarımı kesiyorum yememek için sürekli törpüluyorum uzamasın yemeyeyim diye ama azıcık olsa bile koparıyorum uçlarını... Tırnak etlerime falan zarar vermeden kurtulmam lazım öneriniz var mı?