1 ayda sıkı ve düzenli bir sporla sıkılaşmak mümkün müdür?

1 ay az.
15 haftalık programlar var.
freeletics yaz çıkar youtebeda.
android programı da var.
incele onları faydası olur

Malesef vücut kilo konusunda ayni devlet gibidir alirken hic sormaz ve yargilamaz surekli alir alir anlamazsin ama verirken cok sorgular ve inceler

1 ayda sıkılaşmanin s sini zor gorursun. En az 2-3 ay gozle gorulur fark icin

Bünyene bağlı fazla da yüklenirsen kaslarını yakarsın ve liflerin kopar

hem mümkün hemde caiz değildir :D

anca o sürede gözle görülmeye başlar.

2 3 Ayda gözle görülür değişim olur

İstediğin kadar olmasa da sıkılaşma şansın var

eh biraz birazzz olurrr

Yani sıkı ve düzenli çalışırsan olur herhalde

Sabır istlyor

1.5-2ay

Zor e