2-3 ayda ne kadar bir değişim olur sizce? Ne yapmalıyım?

Diyete başladım ilk defa bu kadar hırslıyım başaracağım biliyorum ama en azından 2 ay sonra bariz değişeyim istiyorum ama kilomu da çok belli etmeyen biriyim hedefim 10 kilo vermek ama bir arkadaşım çok farketmez diyor. Şu an 1.69 boy 68 kiloyum kendimden o kadar sıkıldım ki tamamen tepeden tırnağa değişmeye karar verdim uzun ve koyu kumral saçlarım var boyatmaya kıyamadığım için papatya suyu ile açıp kestireceğim omuz hizasında artı kilo vereceğim..

2 ayda bu değişimin hızlı olması için ne yapabilirim tavsiyeniz var mı?
Güncellemeler
+1 yıl
Güncelllllll
2-3 ayda ne kadar bir değişim olur sizce? Ne yapmalıyım?
Cevapla