172 boyum ve 75 kilo gibi bir fazlalılığı ne kadar zamanda veririm kac kilo olmalıyım

66-67 idealdir. 2 ayda o kadar vermen sakıncalıdır,4 ayda verirsin ama

Hergün 10 defa cami minarsine koşarak çık in. 10. da çıkıp atlamazsan zayıflarsın.

bu sana baglı düzenli spor yaparsan düzenli beslenirsem herşey olur

yemene dikkat edip spor salonuna yazılırsan üç beş verirsin :))

60 Kilo idealdir bu boy için, ye iç spor yap,

55 iyidir diye düşünüyorum

55-60 arası iyi.3 ayda verirsin.

benimle aynı fiziğe sahipsin:)

55 ol iyi olur.