Kızlar, Cok sinirli agresif biriyim ne yapmam lazim bunun icin yardim lutfen?

İçinizde böyle olan var mı? Anında sinirleniyorum sinirden deli oluyorum. En ufak şeyde tepem atıyor. Çok sabirsizim, öfkemi kontrol edemiyorum. Nisanlimla iki günde bir tartisiyoruz sinirlerime hakim olamiyorum. Aradan zaman sonra sakinlesiyorum yaptiklarima soyledigim laflara pisman oluyorum içim içim yiyo. Bunun için ne yapabilirim? Lütfen yardimci olur musunuz.