Yaş 18 boy 175 Daha uzarmıyım?

fitnessa başlıcam işe yararmı? Daha önce hiç spor yapmadım ama artık başlayayım diyorum hatta yüzmeye de başlayabilirim. İkisini birarada götürücem.

Yüzme ve kardiyo tarzı çalışmalısın. Daha 18 yaşındasın , genetik faktörlerde demek ki müsait ki sporsuz sadece 175 boyundasın. Düzenli beslenme ve uyku da şart. Haftanın 4 günü spora gidersin, haftada 2-3 saat yüzersin. 6-7 ay sonra farkedersin gelişimini. Sigara kullanmamalısın, alkol ise abartmamalısın.

sigara felan hiç içmedim içmem de alkol desen zaten bir yılbaşında içersem içerim. Bu zamana kadar spor yapmadım ama artık başlıcam spor zaten gerekli sağlık açısındanda.

Aynen, spor sağlığın için gerekli. İleride çoook faydasını göreceksin bunun. Sigaraya da sakın başlama, çook çekici gelse bile sakın. Alkol içebilirsin, ayda yılda bir işte arkadaşlarınla toplandığında 3-5 birşey atarsın. Sigara kadar zararlı olmaz. Yediklerine dikkat et, ilk başlangıçta kas yapmaya çalışma sadece vücudunu bir forma sokmaya çalış. 180e yakın olunca da kasa başlarsın. Gerilme hareketleri üstünde dur, yüzmeye gidince ısınma hareketlerinde o gerilme hareketlerini göreceksin zaten. Yaşındayken 180 dim. 23-24 üme kadar boyum uzadı 186 oldum işte.

İyi valla inşallah uzarım gerçi boyumdanda şikayetçi değilim ama yinede sağol kardeşim.

Rica ederim. Boyun normal, çok abartılacak bir kısalığın yok. Böyle yaparakta 3-5 santim daha uzar fiziğin güzel oturur. Hem sağlık hem görünüşün mis gibi olur.