Uyuyamiyorum kafayi yicem :(

Question

Arkadaslar ben uyuyamiyorum hergun bu saatlerde yatiyorum.dun sabah 8'de yattim simdide 5-6 gibi yatarim ne yapicam ben kafami toparlayamiyorum artik.Yarin eczaneye gidip uyku ilaci alicam sizin kullandiginiz varmi toz olursa daha iyi olur hap yutamiyorum.. Ama hap varsada el mecbur icicem ? :(

Gizli Üye · Accepted Answer

Bilen de bilmeyen de konuşmuş bea...

Uyku ilacı kullanabilirsin. Bişey yapmaz, bağımlık da yapmaz. İlacı içtikten yarım saat sonra yatakta olmalısın. Yani içip de yatmak için uykunun gelmesini bekleme.

Ayrıca, akşam, kahve veya çay içme.

(Bu şekilde kullanmazsan ilaç pek etkili olmaz.)

Benim de bazen uyku düzenim bozuluyor. İlaçsız şöyle bir yöntem geliştirdim:

Bir gün hiç uyumuyorum. O günün akşamı olunca, saat 21-22-23... kaçta yatarsam hemen uyuyorum ve ertesi gün sabah erken kalkıyorum.

Yani mesela normalde şimdi yatacaksın ya. Bir gün kahveyle kolayla falan yarın akşama kadar uyumamaya çalış. O şekilde de düzene girer...

(Çalışmıyorsan, çok da sorun etme. Keyfine bak.)

NickSize · Accepted Answer

Birşey kullanmamalısın. Sen Bedensel dinlenme vaktini kaydırmışsın. Yapman gereken:

Hafta sonu , yani Cuma akşamı uyumaya çalış ,Sabaha kadar uyuyamazsan Ctesi uyuma ve Akaşam uyumayı dene , olmazsa Pazar sabahı uyuma. Yani Sabaha kadar uyuyamazsan Sabah da uyuma, ilk 2-3 gün zorlar ama sonra sende Akşamları 22:00-23:00 gibi uyursun.

Gizli Üye · Accepted Answer

atarax. hem bitkisel hemde uyutur. yinede doktora danış belki alerjin falan vardır.

sıradanerkek · Answer

Uçakla uzak ülkelere gidenlere falan saat farkından dolayı uyku düzenleri bozulmasın diye melatonin haplarını önerirler,eczanede bulabilirsin içince deliksiz bir uyku yumanı sağlıyor ve vücudun 24 saatlik ritmini tekrar düzene sokuyor,içen arkadaşlarım memnun tavsiye edebilirim

Masseur07 · Answer

Aynı konudan bende sıkıntı çekiyorum sabaha kadar oturuyorum öğleye kadar uyuyorum.Uyku ilaçları cok zararlı bağımlılık yapıyor belirli süre sonra ona kendini muhtaç hissediyorsun.Sigara gibi düşün içmediğin zamanlar bir eksiklik hissediyorsun,yemekden sonra mutlaka bir tane yakmak istiyorsun gibi vucut çünkü istiyor nikotini :)

Not:Sigara içmiyorum :)))

alper3435 · Answer

İyi gunler soran,

Uyku vücudun dogal ihtiyacidir, ilac yardimiyla duzene sokabilir ve bu duzeni devam ettirebilirsin... tavsiyem kaliteli vakit gecirmen... lakin internette sosyal siteler uyku acarken kitap okumak uyku getirir...

Hergun en az 10 sayfa okuyunuz. Lakin okumak beyni gelistirir...

roccoxx · Answer

bende de var aynı durum.video falan izliyorum uzun haberler falan. hafif müzik lorenna falan dinliyorum işe yarıyo uyumak istediğim zaman.ama kasmıyorum artık sabah erken kalkıp ne yapcam ki

yıllardır erken kalkım biraz keyf yapim diye düşünüyorum.açıkcası uyumak için sevgilinin masajı gibisi yoktur ama konu bu değil şimdi :)

Deimos · Answer

127 hours diye bi film var, onu izle yarım saate uyumazsan daha bişey bilmiyorum... hiç uykum okken izleyerek 3-4 seferde bitirdim sıza  sıza :D

S7evin · Answer

1000 defa Allah die zikret 1000 görmessin emin ol hemen uyursun sağolsun şeytan koşa koşa geliyor  zikri yarıda kesmeye :/ tövbe yarabbim ...

seriousboy · Answer

b vitaminleri var karışık al ondan iyi gelir markasını unuttum ama 12 liralık beyaz paketti .) doktor tavsiyesiydi bana

hamitugur · Answer

Uyuku ilacina sakin bunyenizi alistimayiniz. Anladigim kadari ile sitresli ve gerginsiniz. Anason cayini deneyin muhakak farkini hissedeceksiniz...

rmc91 · Answer

bugun hiç uyuma bende öyle yapıcam düzen bozuldu uyku düzenim tabi bugün hiç uyumam akşam 9 da yataga bi girerim sabah 8 e kadar oooh :)

dawn1993 · Answer

uyku ilacı kullanma sakın ! bağımlılık yapıyo.. çok kötü bişe gercekten.. koyun say koyun :D

whatsupman · Answer

uyku ilacı bağımlılık yapar bence sen mesela 24 saat uyuma ondan sonra bir yat uyursun :)

iyizamanlara · Answer

eskiler koyun atlatılırdı çitten uyumak için bizim kafamızda binbir türlü tilki var

Nmcelebi · Answer

Namaz kıl. Yasin oku. Direk uykun geliyor.

querizma35 · Answer

En gec  10'da uyan, iki üç güne düzelirsin.

Gizli Üye · Answer

papatya çayı iç hemşire bi tanıdığım söyledi

kalbiminsahibi · Answer

sen uyku düzenini bozmusun onedena kaynakalnıyor

kosmo · Answer

bende ise gidecem simdi kafayi yiyecem

NamelessWarriorr · Answer

Evet toz kullanıyoz bazen de damardan alıyoruz =))

Bak-Simdi-İyi-Dinle · Answer

Kafasız yaşıyamazsın :(

Gizli Üye · Answer

hep yalnıztan bunlar cinsel istek de azalıyo tabi

mühendis88m · Answer

melisa cayi veya Cognac ic yatmadan önce ;)

Nick-FukaRAsı · Answer

beni say beni :D :D

marjinalartist · Answer

aynen ben deeeeeee

aks33 · Answer

aynısını benden al

Uyuyamiyorum kafayi yicem :(

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Uyuyamiyorum kafayi yicem :(

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!