Selamlaaaar :) Mekik çekemeyen birine yardım edermisinz?

Gizli Üye

(30-35)

bn 52 kiloyum ve 1.65 boyum var..boyum ve kilom orantılı gibi gözükse de nefret ettiğim bi ayva göbeğim var ve git gide büyüyo :( dar kıyafet giyemez oldum artık...Mekik de çekmeyi beceremıyorum :( başka bi çözüm yolunuz var mı?

Cevapla

En İyi Cevaplar

KızTerbiyecisi Takip Et
Xper 6 Yaş: 37 , eic 70%

+1 yıl

Aslında bazı insanlarda bölgesel zayıflama dedikleri bir şey öneriliyor.Bazen vücudun sadece bir noktası kilo alırmış.Bu durumlarda kullanılan bir yöntem ama bir bilgim yok.Siz araştırısanız daha detaylı bir bilgi alabilirsiniz.

Son olarak mekik çekmek için biraz yüksek kondisyon lazım.Herkes yamaz.Zamanlar çalışıp prpfesiyonel bir hocanın elinde bu konuda uzmanlaşabilirsiniz!

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Bu abinin derslerini yap. Göbeği mekik ile eritmeye kalkarsan, iyi olmaz, yağı kasa çevirirsin.

https://www.youtube.com/watch?v=-dTApo0gkdY

1

1 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  diğer dersler için billy blanks tae bo yaz arat.
  
  Yorumla

niphredil3 Takip Et
Xper 3 Yaş: 32 , eic 34%

+1 yıl

mekik çekmeyi becer.

ayaklarını biri tutsun dizlerini kırıp da yat.şunun ilk şeklindeki gibi yani link sonra dizlerine kadar kalk. bunu her gün 100 kere tekrarla akşamları

0

0 Yorumla

levresrouges Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

boy ve kilolarımız aynı ve bende zayıflamaya çalışıyorum. bizimkisi artık şımarıklık :D bu arada mekik çekemiyorsan koş, göbeği eritiyor

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bisiklet işe yarar mı sence?
  
  Yorumla
- levresrouges
  
  +1 yıl
  evet yarar tabiki
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

baydüşünceli Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

Yarım mekikle başlayabilirsin. Sırtüstü yere uzan, sandalyede oturuyormuş gibi dizlerini 90 derece kır, ellerini başının arkasında birleştir ve omuzlarını yerden birkaç santim kaldırıp indir. Karın kaslarını normal mekik kadar sıkılaştıran bir yöntem.

0

0 Yorumla
emre2022 Takip Et
Xper 4 Yaş: 36 , eic 75%

+1 yıl

ellerini çapraz göğsünün üstüne koy, başını ve omuzlarını yerden 10 santim kalksa yeter. burada amaç sadece karın kasını çalıştırmak, 12 tekrar ve 2 tur yeter kanımca. başlamadan önce omuzlarını ve ve boynunu da ısıtıp çalıştır ki sonra tutulmasın.

0

0 Yorumla
böcüğümm Takip Et
Yoda Yaş: 40 , eic 43%

+1 yıl

kız bu kilomu,ben 1,59 boyundayım kilomda 55 ama kilo almak istiyorum sende vermek istiyosun,ama bende göbek yok işte

2

2 Yorumla
- qiciqinteki
  
  +1 yıl
  :)) +1
  
  Yorumla
- Coni-Leş
  
  +1 yıl
  sen böyle güzelsin kanka boşver kiloyu ;)
  
  Yorumla
Semik Takip Et
Xper 3 Yaş: 36

+1 yıl

Crunch ile başla ve onu tam mekiğe doğru ilerlet yavaş yavaş. Muhtemelen belin ağrıdığından yapamıyosun düzgün.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Crunch ne demek ki? link atabilrmsn litfen (:
  
  Yorumla
- Semik
  
  +1 yıl
  link bu şekilde başlayıp yavaş yavaş yüzünü dizlerine kadar getirceksin gün geçtikçe. Sonunda tam mekiğe alışcaksın işte.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkkür ederimm (:
  
  Yorumla
gone_with_the_wind Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Diğer konusunda 7,7b cevap paylaştı.

Mekik fayda etmez zaten.Tatlılar ve beyaz unlu gıdalardan uzak dur.Hareketli ol bir de.Düzelir sorunun.

0

0 Yorumla
valentino3030 Takip Et
Xper 2 Yaş: 44

+1 yıl

yere uzan ellerini başının altına koy yerden kalkabileceğin kadar zorla kendini karnının sıkıştığını hissedeceksin hatda ertesi gün o bölgenin hamladığını ve ağrıdığını göreceksin

0

0 Yorumla
Hızır34 Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

her gün düzenli tempolu yürüyüş biraz balfiks çek kolların kuvvetlensin arada yürür iken birden koş

0

0 Yorumla
aritmal Takip Et
Xper 5 Yaş: 47

+1 yıl

liposuction yaptırabilirsin

bu yeni trend :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok phalı olmaz mı
  
  Yorumla
- aritmal
  
  +1 yıl
  evet biraz pahalı ama mekik yoksa bu var :)
  
  Yorumla
yokartıkLeBronJamesS Takip Et
Bilge Yaş: 110

+1 yıl
Diğer konusunda 565 cevap paylaştı.

ters mekik çek

pilates falan takıl

0

0 Yorumla
mühendis88 Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

ip atla daha kolay bayanlar icin :)

0

0 Yorumla
Kupa-Kızı Takip Et
Xper 3 Yaş: 39

+1 yıl

Yardim etmem karnina basar gecerim.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Selamlaaaar :) Mekik çekemeyen birine yardım edermisinz?

Selamlaaaar :) Mekik çekemeyen birine yardım edermisinz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!