Zayif olup sonradan kilo alanlar var mi?

Tabi yas faktorude etkili. Yas ilerledikce metabolizma yavasliyor. Kendi kafaniza ilac almayin doktordan isteyin uygun olani versin

Tamam iste giydigi yakismiyo insanin zayifken. Tatli olmuyorsa meyve bol bol. bir de karnim doydu mu diye dusunme yemekte. Dusundugun anda doydugunu hissediyorsun. Doyunca da bir kasik fazla ye hergun kasik sayin artacak ve miden buyuyecek. Sonra su biraz sonra meyve ;)

Her zaman yiyip doyduguna bir iki kasik daha artiracaksin zamanla olur bu. Yarim dilim ekmek yiyorsan farzedelim bir kac lokmayla bitiyor srn uzerine bir iki lokma daha ekle ;)

Devam et işte. Kardiyo calisma ama. Vucudunun harcadigi enerjiden daha fazlasini vucuduna almalisin besinlerle, kilo almak istiyorsan. Karbonhidrat ve protein agirlikli beslenmen gerek, spor yapacaksan. Yeme aliskanliklarini kontrol et. Gunluk ortalama kac kcal aliyorsun, hesapla. Gerci yine dedigim gibi, iyi bir diyetisyen, iyi bir antrenman programi

Spor bahane kabul etmez. Istedikten sonra uygun salon da vakit de bulursun

Uzman yardimi alirsan daha net ve cabuk sonuclar alirsin. Kulaktan dolma bilgilerle vakit harcama. Herkesin beden yapisi farklidir